英姿文静
当今社会是一个飞速发展的社会,时间就是金钱、效率就是生命已成为现代人的座右铭。在追求金钱和物质生活的同时 ,往往却忽视了自身健康的重要,然而即使拥有再多的财富,如果一旦失去了健康和生命还有什么意义。为此,我们要善待生命,关爱健康。拥有健康与生命,才会拥有一切。这里教你一招护心养肺妙法,希望你能坚持下来。
每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部,每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身,而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身,此方法,可起到护心养肺之功效。
具体方法:人端坐在椅子上,上身保持正直,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,全身自然放松,两目微闭并排除大脑中的一切杂念;长吸气时抬起双手,用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打;长呼气时,用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。你记住了吗?
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