夏季湿气重伤脾胃，祛湿消暑最该吃这十种食物！

如今炎热的天气总是让人感到不适，不仅容易中暑，而且变的烦躁、食欲不振，而如今又进入最炎热的三伏天气，又热又湿让人喘不过起来。

中医养生——夏季湿气重伤脾胃，祛湿消暑最该吃这十种食物！

湿气的入侵总是容易让人产生疾病，伤及脾胃。因此，养生除了注意防中暑之外，还要注意祛湿，那么夏季清暑祛湿应该多吃些什么呢？

鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的祛病养生功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

丝瓜：丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

芹菜：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。而且芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

番茄：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了祛湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效

薏米：主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

（本文转载自凤凰中医）