【教学视频】紫凝易筋经入门班合集及行功法要

本视频合集内容为紫凝易筋经入门班动作要点及演示，仅作为紫凝易筋经学员参加入门班学习后，辅助练习使用。

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【教学视频】紫凝易筋经入门班动作演示

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【教学视频】紫凝易筋经·两仪融清动作要点

【教学视频】紫凝易筋经·鼎立乾坤及收势动作要点

【教学视频】紫凝易筋经·站桩动作要点

紫凝易筋经行功法要

1.道德为本

    习练易筋经者，当以道德为本，凡事以谦让为先，保持中正平和的健康心态，保持自身与外界人事环境和自然环境的和谐关系。事来则应，事过不留，澄心潜欲。动静离合要法于天道，顺其自然。要在平时都保持练功时的身心状态。

2.呼吸自然

    习练功法时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不喘不滞。相反，若一味执著于呼吸的深长细缓，则会在与导引动作的匹配过程中产生“风”“喘”“气”三相，使得习练者心烦意乱，动作难以松缓协调。故练习本功初期以自然呼吸为主，站功久后呼吸自然成整体呼吸和内气运动相呼应，是为真息。

3.身心放松

    练功时，首先要气静神怡，思想集中，扫除万虑。开始时可想象全身如在水中或空气中飘浮。以一念代万念，最后要一念也无。身体也要做到内外放松，即四肢百骸，大小关节和内脏尽可能放松保持，要做到“松”而不“懈”，“松”而且“整”。保持全身的舒畅状态，神情悠然相依，以神光返照全身，使意念和身心融为一体，与宇宙相合。

4.重在用意

练功时切勿用拙力，而是要求意念随形体动作的运动而变化。即在习练中，以调身为主，通过动作变化导引气的运行，做到意随形走，意气相随，起到健体养生的作用。

5.注意环境

    练功需选择安静的环境。练功者在情绪不好，过于疲劳，或过饥过饱，酒后饭后，激烈运动后，或风雨雷电天气不可练功。练功期间饮食以清淡为主，不可荤腥过重。练功时要穿宽松的衣服。练功后不可马上进食，不可吹风。练功后要收功三四分钟后才能做其他事。

6.明师指导

    本文介绍的只是紫凝易筋经的功法大意，真正习练尚需明师指导，方能体会这套功法的微妙之处。