茶叶喝对胜补药!7杯功效各异的茶,春天最该喝

中国人过日子离不开茶,作为世界上三大饮料之一,茶是最健康的一种饮品,我国更有更有“茶为万病之药”的说法。

茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略。

春天到,万物生发,宜养阳,宜护肝,喝茶更是一个不错的选择!

八个喝茶的理由

1抗氧化、抗衰老

茶多酚类作用为主,茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中,茶多酚的具体种类和含量不同。

2增强免疫功能

增加肠道中有益微生物,从而增强免疫功能。

3有助于防治心脑血管病

茶多糖、茶黄素、茶红素等有助于能改善动脉功能。

4抗辐射

茶多酚、茶多糖作用为主。

5有助于缓解重金属毒性

茶多酚能抑制重金属引起的过氧化损伤。

6降脂降压降血糖

茶多酚、咖啡碱、茶多糖等作用为主。

7减肥

茶叶降脂,且会让人兴奋,消耗更多。

8抗龋齿

氟化物能坚固牙釉质,茶多酚抑制致龋菌。

四川省第二中医医院感染科副主任郭夕珍提示:春季多喝绿茶,有益肝脏。

春天7杯茶

今天,小郎中就给大家推荐最适合春天的7杯健康茶饮~

1绿茶:抗衰老

绿茶未经发酵,茶多酚含量多,可以帮助人体清除自由基,所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。

不同的绿茶,其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等,性味微寒,适合胃热者饮用。

而像苦丁茶则属于凉性偏重,虚寒体质不宜饮用,孕妇和经期妇女也少喝为妙。

2红茶:健骨骼

红茶是经发酵烘制而成的,其性质温和、味道醇厚,还具有养肝护肝的作用,适合虚寒体质者和老年人饮用。

红茶具有增强心脏血液循环的作用,并且可以减少钙在体内的消耗,有助于强健骨骼。

3花茶:生发阳气

花茶具有芳香辛散之气,可提神醒脑,令人精神振奋、心情舒畅。春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。

花茶性温,春饮花茶可散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气,促进人体阳气生发。

4菊花茶:清肝明目

电脑一族最好的保健方法就是在办公室里准备一些杭白菊和枸杞子,每天工作一段时间后,往大玻璃杯放4~5粒干透的菊花和适量枸杞,热开水一泡,让清氲的茶气熏熏干涩的双眼。

5薄荷茶:解春困

薄荷能够清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化,最是提神醒脑,解春困。

6乌梅茶:降胃火

春季很多人容易出现胃火大的情况,此时将乌梅10克,山楂5克,陈皮、桂花或菊花少量,加入2升水,煮沸,再加适量冰糖调味,就是一杯不错的乌梅茶啦。

温馨提醒:高血糖等疾病的患者应该根据个人情况增减配料。

7玫瑰花茶

女性的经期可谓特殊时期,特别是有痛经、月经不调,经前乳房胀痛等症状的妇女:喝红茶怕温,喝绿茶则恐凉。

妇女经期不防喝点玫瑰花茶,玫瑰花能理气舒郁,调经止痛,且药性温和,能够起到促进血液循环、消除疲劳的功效。

泡茶小技巧

关键1:泡茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝,茶叶中的有益成分可基本析出。

关键2:泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次,乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3:别倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中,含约70%~80%的有益成分。

最后,要提醒大家,茶含咖啡碱,有兴奋中枢神经的作用,不要一次性喝太多浓茶。

另外,咖啡碱还会促进胃酸分泌,所以胃酸分泌比较多的人,喝茶时要慎重,最好喝比较淡的茶。

本文由成都商报四川名医、佛山市中医院、生命时报等,特此感谢!

编辑:高继明 审核:朱蕗鋆

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