成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，特别是肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前，应咨询医生意见。如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫练习。你可能不知道，瑜伽有助发展个人内在的潜力，在美国已经成为唐氏综合症、自闭症、大脑性麻痹等患者的辅助治疗法。
宝宝瑜伽的好处
可以说瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的宝宝，他们将乐于身体上的个人发挥，这将使他们身体和头脑都将深受其益，各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。
学习瑜伽可以培养亲子情感、启蒙宝宝智力、让宝宝有更好的成长空间，同时还能使宝宝身体的发育更均衡，并加强宝宝身体的延展度，帮助宝宝骨胳及身体成长，让宝宝的身心得到均衡发展。此外，婴幼儿也可在和缓平静的肢体动作中，培养自控力和反应力。
幼儿的身体柔韧性本来就比较强，他能帮助宝宝矫正体形，宝宝的瑜伽目标不是“修身”，而是“养性”，学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。
能帮助胖宝宝减肥。瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
对于小宝宝练习瑜伽的优点：
肢体柔软伸展：透过反复瑜珈动作，可增加宝宝肢体的柔软度，以及肌肉的张力度。
触觉系统刺激：亲子一同进行瑜珈，可刺激宝宝全身的触觉，有助于他与外界环境的互动，宝宝也不容易产生触觉防御。
帮助前庭平衡刺激：宝宝接受旋转的机会少，而瑜珈动作中，很多皆是动态的翻转，能刺激宝宝的前庭平衡。前庭平衡的发展有助于宝宝对外界刺激输入时，发挥自动调节的作用，过滤掉不必要的刺激，或使宝宝对刺激更为敏感。
消化系统促进：透过抚触，可帮助宝宝放松，并促进其消化系统与血液循环。
宝宝瑜伽的注意事项
1.儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习，而且家长的作用不仅是看护，还要配合孩子一起做动作，在这样的鼓励下，生性好动的孩子才能静下心来坚持下去。
2.做动作时精神要集中，姿势要准确，教练和家长要仔细地纠正孩子不标准的动作，在暂时无法完成的时候，也不要着急，动作的难度可以一点点积累的。
3.不要让宝宝穿袜子，应让他的脚丫直接感受抓地的感觉。
4.瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。
5.做瑜伽的空间应选择舒适且空气流通的空间。
6.需准备瑜伽垫、抱枕及宝宝爱听的音乐。瑜伽垫可用防滑的垫子代替，而瑜伽球则可以弹力球取代，让活动时的动作更真实、流畅。
7.喝牛奶前后的1小时宝宝不可以从事瑜伽动作，以免影响消化。
8.做瑜伽看宝宝的情绪及身体状态而定，若宝宝太疲倦，或是有感冒、发烧的现象都不适合做。
9.每次做瑜伽时应着家居服，尤其要注意不能穿牛仔裤，可穿棉质的上衣与裤子，如此可帮助你做更多延展性动作。
10.从事瑜伽动作的最好时间是洗澡前或睡前，如此可帮助宝宝睡得更好，每次做10～15分钟为佳。
11.2～3岁的宝宝做瑜伽之前可先让他动动身体，做一些暖身运动，大人则要做些十字伸展之类的暖身运动。
12.在练习之后，身体需要一段冷静的时间来恢复，即使只练习了半个钟头，也一定要以放松动作来结束。放松练习持续得越长，恢复平衡状态和镇定神经系统的效果就越好，注意要同时配合深呼吸，这一点就和成人瑜伽是一样的，而且对于孩子来说，这还有助于性格培养。
13在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致拉伤和酸痛。
通过上文的阅读，你对宝宝瑜伽的好处是否有了新的了解，这里推荐一个亲子瑜伽，是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互相了解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。想要了解更多育儿知识，可以关注天天乐源育儿网。http://news.leyuanbaby.com/view/121757.html
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