潮湿多雨、高温酷热的夏季即将到来，人们在这个季节极易受到湿热的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、痱子痤疮等症状，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。“湿热”一词，让人联想到的是北方又湿又热的“桑拿天”、南方湿热的梅雨季节，使人感觉非常黏腻、不舒服。湿热长期淤积在体内，人体就会出现很多状况：头发、脸上油腻难耐，粉刺、痤疮此起彼伏，不仅身上汗味、体味刺鼻难闻，说话还有很重的口气，尤其容易紧张焦虑、发怒暴躁。久而久之，就会形成湿热质。湿热质会产生人体内环境不清洁，湿热纠缠，排泄不畅。
出现这种情况，我们应该怎么办？了解一些调养湿热质、祛除体内湿热的养生方法，可帮助我们健康清爽地度过湿热夏季。
体内湿热从何而来？
潮湿炎热的气候环境入侵人体，最容易导致体内湿热。此外，喜吃肉食辛辣、吸烟喝酒、经常熬夜、疏于锻炼、压力过大、精神紧张等不良因素长期作用于人体，就会使体内湿热郁结，无法排除，渐渐形成湿热质。如果不善加调理，身体将易患皮肤炎症，泌尿生殖、肝胆系统类疾病。
饮食清淡 忌烟酒辛辣
湿热质者是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食物，如红小豆、绿豆、蚕豆、四季豆、鸭肉、兔肉、鲫鱼、鲤鱼、田螺、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、空心菜、竹笋、莴笋、葫芦、莲藕、萝卜、豆角、绿豆芽、荸荠、梨、绿茶、花茶、薏苡仁、莲子、茯苓等。
体质内热较盛者，忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、鹿肉、羊肉、牛肉、动物内脏、荔枝、芒果、菠萝、酒、奶油等。少吃肥甘厚腻的食物以及温热食品和饮品。最忌烟酒，还有食用油炸、煎炒、烧烤等高温加工烹制而成的食物。
清热化湿 解毒散结
国珍金簪清落粉参考清肺饮、清热化湿饮等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方，运用蒲公英的清热解毒，槐花的清气凉血，苦杏仁的利气化湿，淡竹叶的利湿导热下行，魔芋的解毒、行瘀散结等特性，共同达到清热祛湿的功效。
这款产品是专门针对湿热质人群研制而成的体质食养产品。长期服用金簪清落粉不仅可以祛除身体湿热、减轻湿热质常见症状，还可以从根本上调节体质状态，提前预防湿热质易感疾病的发生，使身体趋于健康平衡。
适度运动 常喝热茶
夏天运动，适宜流汗，但要适度，以运动后感觉舒适而非疲劳为准。可以先从小运动量开始，散步和快步走交替。运动时要避开风雨、潮湿、闷热、暴晒、夜晚的时段。中午不宜大量运动，耗散心气，不如闭目养神或是小憩30分钟。运动后最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。夏天喝冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶则可以刺激毛细血管舒张，帮助降低体温，还能加强耐热锻炼提高体温调节功能，使热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热症发生。夏季如果出现湿热症状，可以采取清肝热的方法进行调理，选择使用夏枯草煲汤，或用饮用国珍竹叶清茶。
国珍竹叶清茶将清热解毒、渗湿利尿的淡竹叶，健脾利湿、清暑泄热的荷叶，生津止渴、清热提神的绿茶，清心明目的决明子，疏肝解郁、燥湿化痰的佛手搭配在一起，可缓解湿热内蕴引起的口苦口黏，心烦气短，身体沉重困倦，面部油光、痤疮等多种状况。夏季饮用不仅具有清热去火的作用，淡竹叶、绿茶中含有大量人体所需的微量元素，还可以迅速补充人体因出汗导致的营养流失。在盛夏饮用竹叶清茶是一个绝佳的选择。
静养心神 保证睡眠
湿热质者肝气不舒，肝性又喜随和顺达，多说“好”养成一种不忤逆的气度，经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐，培养心静气顺的心态。
不熬夜、保证睡眠，对改善湿热质来说非常重要。夜间与白天是一个阴阳交替的过程，人们在白天工作，晚上则是人体自我修复、阳气潜藏的时间。熬夜会导致体内的阳气浮越，伤肝、伤脾胃，身体会出现脾胃积热、“上火”、口腔溃疡等湿热症状。
清心降火 解毒利尿
国珍竹康宁片以淡竹叶的有效成分竹叶黄酮作为主要原料，具有清心降火、利尿解毒的效果，适合小便赤短、湿热质偏热象者日常服用。国珍番茄红素软胶囊清热生津、健胃消食，对口渴、中暑、胃热上火、口苦口臭有很好效果。二者搭配对脾胃积热及心火重引起的心烦急躁、消化不良、口腔溃疡者有良好作用。
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