有小伙伴问过我这样一个疑问：
下班后，你有娃，还要做家务琐事，怎么有时间做自媒体？你怎么还有时间写文章？怎么还有时间做短视频？怎么有时间直播？你怎么精力那么多？
不是我精力很多，我的24h其实是和大家是一样的。我以前也会和大家一样，觉得没有时间。
每天上班都已经够忙了，下班回家要应付家务和带娃，怎么还有时间做其他的事情。直到2020年，我才转变自己的这种想法。
所以今天我和大家聊聊，如何才能保持每天能量满满，高效度过每一天？
— 1 —
确定你的优先级
你是不是每天特别忙，结果等一天结束时，却发现自己忙了一天，脚都不沾地，但真正想做的事情还未完成。
可能很多人都有过这样的经历。想要一天高效工作，一定要提前确定自己事情的优先级。
根据事情的轻重缓急，去有节奏的安排。因为每个人每天的精力是有限。我们不能一直深陷在一会做这，一会做那的无序无序状态中。
这样做，不仅整个人会很累，而且你就像救火员一样，一直在疲于奔命，最终是在瞎忙。
当你确定了事情的优先级，那么你用最高效的时间处理最重要的事情，不再每天手忙脚乱。
因为一切都在你的规划和掌控之中，自然而然，效率就高了起来。
— 2 —
创造心流时间
心流时间指的就是你让自己全身心投入做事情的那一段时间。
这段高度沉浸在做事过程的时间，就是工作高效的时刻。
其实，每个人在一天里都有属于自己的心流时间，这一点需要观察自己做事效率的时间段。
我最高效工作的时间，一般是上午10点到11点半、下午3点到4点半、晚上是10点以后、早上是5点到7点这个时间段。
在这个时间段里，无论是工作，还是写作，都很容易沉浸其中，而且专注力特别聚集，有事半功倍的效果。
只要你心无旁骛，你就很容易享受心流。
所以，大家也可以去观察自己的时间，看自己在哪个时间段做事情比较高效。
这样子，大家找到自己的心流时间，就可以把重要的事情，或者比较难的事情放在这些时间段里去解决，往往更高效！
有意识为自己创造心流时间，是你高效度过每一天的好方法。
— 3 —
做好情绪管理
— 4 —
做好能量管理
能量管理，包含睡眠管理、饮食管理、运动管理三个方面。
因为无论是睡眠、饮食、还是运动，都与人的精力息息相关。
睡眠管理，是一个人保持体力的最好办法。因为只有睡好了，不熬夜，整个人精气神充足，才能超强的体力去高效处理工作，而不是无法应付。
饮食呢，也是影响我们能量的重要因素之一。只有吃好了，人才会有体力工作，有精力去处理各种事宜。
运动管理，这个不用说了，因为人运动后，就更容易集中注意力、更容易保持心态平衡、更容易保持乐观积极的心态，对负面情绪和想法有更大的抵抗力。
所以，良好的睡眠，一顿美食，一场酣畅淋漓的运动，都是一个保持能量满满的好方式。
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及时给能量充电
想要一天都能量满满，我们要学会随时衡量自己的能量状态。
尽量少做能量损耗的事情。当发觉自己的能量不足之时，这时候，就需要及时补充能量。
如果我晚上熬夜睡觉，那么第二天中午，一定会选择午休20-30分钟。短暂的小憩，能让我快速补充能量，一下午精力满满。
所以，随时给自己补充能量，也是能保持精力充沛的方式之一。
唯有让自己情绪保持稳定，生活和工作保持一个平稳的节奏，不打乱原有的秩序和习惯，这样就很容易维持能量的不被消耗，保持每天的精力充沛。
希望以上的方法，能对保持精力充沛有所帮助！
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