尿酸是生成于我们身体内部的废物，主要是来自于我们每天摄入的各种各样的食物。
不过一般情况下，肾脏功能有一定的保障，就能够正常排泄尿液，使得尿酸随之一起排出体外。
倘若，尿酸的生成和排泄无法平衡，以至于体内积累了太多的尿酸，超出了420mol/L，高尿酸血症已经形成。
痛风的出现只是早晚的事儿，如果能够从源头开始治理，管好每天所吃的食物，或许能够避免痛风的发生。
这五种食物，最好通通都戒掉：
第一种，酒类：啤酒
在喝酒这件事上，男人们真的是无比任性，不管能不能喝，只要一沾酒，拼了命的也要跟人拼酒。
喝醉了只是小事，如果因为喝了酒，痛风就发生了，后果就不是能承担的起了。
在各种酒精饮品中，啤酒无疑是对体内的尿酸影响最大的，原因就在于啤酒中含有的维生素B1。
它能够促进嘌呤和苷酸分解、代谢，以至于尿酸会出现快速升高，尿酸排不出去，堆积在体内，诱发痛风发作是难免的。
第二种，肉类：动物内脏
现今人们的生活已经被各种疾病所包围，和我们平时的饮食习惯绝对脱不了干系，特别是经常无肉不欢的人。
基本上每一顿都无法脱离肉食，吃各种牛羊猪肉已经很常见了，人们也会做出一些小改变，吃各种动物内脏。
像是鸡肝、鸭肝、猪肝、猪小肠、鸭血、牛杂、牛骨髓等食物，也能做的很好吃，合乎某些人的口味。
但是其中含有的嘌呤量都非常高，进入人体中，转化成为大量的尿酸，会加重高尿酸病情。
第三种，海鲜类：贝壳食物
有些人对于海鲜一类的食物有一种莫名的执着，不管多贵，都喜欢时不时的吃上一顿。
于是各种龙虾、生蚝、牡蛎、蛤蜊、螃蟹、沙丁鱼等海鲜进入了人们的胃里，在食欲上得到了极大的满足。
只是在吃这些海鲜食物时，首先要衡量一下其中的嘌呤含量，若是在自身尿酸水平本就高的情况下，再吃这些食物，后果可就是痛风的爆发了。
第四种，汤类：骨头汤
说起高尿酸者在饮食中的各种禁忌，许多人可能有所害怕了，为了避免触碰到这些禁忌，一些人会选择少吃多喝。
于是一天三顿饭，以喝汤为主，各种肉食基本不碰，却没想到一些长时间熬制成的肉汤，也有升高尿酸的风险。
主要是因为嘌呤易溶于水，熬汤时所用的食材，包括排骨、鸡、海鲜都含有大量的嘌呤，喝汤反而更易于嘌呤进入体内。
如果整天都把各种高汤作为饮食食用，最后的结果也只能是尿酸严重超标。
第五种，饮料类：可乐
包括小孩子在内的一类人，每天不喜欢喝水，就喜欢喝各种甜味的饮料，果汁、雪碧、可乐、苹果醋、加多宝等。
其中可乐是高尿酸者最为禁忌的饮品，因为其中含有太多的果糖了，人体摄入太多，反而无益于尿酸的排泄。
就算平时吃的高嘌呤食物不多，天天把可乐当成白开水一样喝，尿酸不高才怪。
高尿酸者，多吃菜，以“碱性”为主：
1、黄瓜
黄瓜，既可以当成蔬菜，也可以当成水果，因为黄瓜不管是做菜，还是生吃，都很美味。
当然用黄瓜敷脸，当成面膜使用，也是一种用法，用来降低体内的尿酸水平，帮助尿酸排泄，效果也是可观的。
因为黄瓜的嘌呤量特别低，基本上不含有嘌呤，同时富含维生素B、C，想要降低尿酸水平，一定要多吃黄瓜。
2、芹菜
芹菜和黄瓜一样，是最常见的蔬菜了，其中含有大量的膳食纤维，对于血压高、尿酸高的人来说，是最理想的食物了。
特别是芹菜的叶子，含有最多的膳食纤维，多吃以便于控制尿酸再好不过了。
所以，芹菜也被人们视为天然的降酸药，在条件允许的情况下，一定得多吃芹菜。
黄瓜和芹菜，这两种蔬菜都属于碱性蔬菜的一种，能够维持体内的碱性平衡，促使尿酸更加顺利的进行排泄。
高尿酸者，多喝水，以“降尿酸”为主：
1、柠檬水
受到“柠檬能够美白”的诱惑，很多女孩子都开始吃起了柠檬，泡起了柠檬水。
其实喝柠檬水，在降尿酸这件事上，作用同样很强大，其中含有的丰富钾元素，能够帮助碱化尿液，排出尿酸。
所以，柠檬水要经常喝，不要因为柠檬比较酸就拒绝喝柠檬水，一天喝两三杯，好处非常多。
2、千针草甘葛茶
蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶都是一些降尿酸的小植物。
很多人通过食用这些小植物，对尿酸进行一定的控制，使得体内的尿酸量大大减少。
每一种小植物各取0.5克，按照一定的比例配制成千针草甘葛茶，一天喝上2、3杯，既补充了水分，又排泄了尿酸。
高尿酸者，多运动，以“有氧运动”为主：
很多人出于对懒的追求，每天沉浸于懒的动、懒的走、懒的做的状态下，身体的脂肪和尿酸也在一天天的增加。
基本上每天久坐时间达到8个小时的人，被痛风缠上的几率会极大的增加，只有依靠有效的运动才能加以解决。
慢跑、快步走、打太极、各种球类运动，不仅让人们运动的非常方便、简单，而且最适宜排泄体内的尿酸了。
不管是清晨，还是傍晚，只要有时间，把运动做起来，平时做到绿色出行，尽量乘坐交通工具，利用自行车、走路，可以同时做到锻炼、省钱。
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