内火重，头火重怎么办

天气热时人是否容易“上火”?中医认为上火是人体阴阳失衡后出现的内热症. 
身体感到不舒服时,有些人经常会用“上火”这词来形容：眼睛红肿,口角糜烂,说是上火；尿黄,牙齿痛,也说是上火.上火,究竟是怎么一回事? 
中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种. 
如何清肝火睡眠不够或是睡眠品质不好,也会造成肝火上升.预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,茵陈调治,效果不错.方法如下： 
1,夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克（1至2人分）：将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味. 
2,金银花15克,茵陈15克：将金银花,茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用红糖或蜂蜜调味. 
另外,中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者. 
如何清心火要预防心火上升或是要清心火,有些食物也可做食疗,具有清心润燥的作用.方法如下： 
鸭梨2至3个,豆腐1块,鸡蛋2个,盐适量. 
·鸭梨去皮,去心,并切成小块或片. 
·豆腐切成小块,鸡蛋打散成蛋液. 
·将鸭梨,豆腐加入适量的水煮滚 10分钟后,加入蛋液待滚就可. 
此外,心火旺者可常喝竹叶,甘草,灯心草,生地,麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用.虚火上升的人可常喝百合,银耳,玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用.