夏季养肝应注意“败肝火，清肝毒”，常吃三物养好你的肝

夏季气温高，人的血压会随着温度的上升而提高，所以血压高的人要注意养肝。由于肝脏功能失调导致的血压高，又叫肝热型高血压。

中医上管这种现象叫“肝阳上亢”，要平肝熄风！所以夏季养肝，建议大家要以“败肝火，清肝毒”为主，多吃清热败火的食物来调养肝脏。

清肝毒、败肝火，多食3物，助你养肝！

1、枸杞

枸杞性味甘平，具有养肝益精的作用。枸杞中含有人体必需的矿物质和维生素，对肝细胞的再生有一定的促进作用，平常也可以在家用枸杞泡水喝养护肝脏，帮助肝脏清理毒素。

2、芝草孢子

《中医本草》记载“青色入肝经，甘糖解肝毒”，现代药理学证明，芝草孢子中含有大量的芝草多糖，通过肠胃吸收后，进入肝脏有助于肝糖原的合成，肝脏正常工作所需的能量近70％都是是通过肝糖原提供转化的。

此外芝草多糖还能增强肝细胞的免疫力，保护肝细胞免受肝毒的侵扰，延缓肝细胞坏死、变性的进程，有助于肝功能的恢复。日常可以将芝草孢子切碎后煮水喝，也可以直接冲泡芝草多糖来养肝，效果不错。

3、番茄

番茄红含有大量的番茄赤素，对男性来说有很好的滋补效果。研究发现肝脏、睾丸、前列腺中广泛分布番茄赤素，可以保护低密度脂蛋白不受氧化，防治动脉粥样硬化的形成，为肝脏运输血液提供了很好的保障，还有一定的清除胆固醇和血脂的作用。

但是番茄赤素在体内无法合成，只能通过外源性食物的补充，人体每天大约需要补充7-8mg的番茄赤素，就等于一天大约需要吃16个番茄，嫌麻烦的话，也可以直接食用番茄的萃取物，来补充所需的番茄赤素。

肝脏每天要进行300多次的化学反应，帮助人体代谢排毒，将从食物、药物以及贮存在体内的毒素进行无毒化处理，代谢出体外，因此营养专家认为，肝脏的调养食补是远远大于药补的，所以想要一个好的肝脏，这些养肝的食物大家一定要在平常多吃一些。