一、吐字归音训练
吐字归音是口语表达的一项重要的基本功。要使发出的声音成为人类表达思想感情的交际工具，吐字归音是关键的一环。字在口腔内形成，口腔是人类语言的制造场。会说话的人都灰兔子，但在实际运用中却是大有讲究的。讲究吐字归音实际上是讲究口腔发音的控制。对吐字归音的要求可以概括为以下几点：
1.准确：字音准确、规范，即“字正”。一般口语表达，必须按照普通话语音规范吐字发音。
2.清晰：字音清楚，让人听得明白。一个人无论声音多么好听，如果吐字不清晰，也就很难让人听清他所表达的意思。
3.圆润：即比较丰富的泛音共鸣，悦耳动听，也是对吐字的审美要求。口语表达应尽力使字吐得圆润些、饱满些。
4.集中：字音集中，会给人以精神关注的感觉，更易于传入人儿，打动人心。
5.流畅：吐字要轻快流畅，使语流顺畅无阻。因为在口语表达中，字是连结在语流中获取信息，受到感染的。吐字呆滞，听起来就会感到吃力而不自然。
要达到以上这些要求。就需要加强对吐字归音的训练，掌握科学的发声方法，克服日常生活中言语的不良习惯，使我们的发声“字正腔圆”，更为优美动听，更好地达意传情。
二、吐字归音练习
咬字器官的训练
（一）人类的发音器官，喉部声带发出的声音，在口腔形成不同的语言，这主要是咬字器官的作用。咬字器官主要是双唇、舌头、上下齿、硬腭和软腭等。其中唇和舌动作最积极、作用最大；牙关的开合使口腔容积改变，是声音发生变化。要是字音优美动听，就要锻炼咬字器官。
（二）咬字器官的训练方法
1.口腔开和训练
平时说话，口腔开合度较小，发生较扁窄。口腔开合训练可以改变这种状态，是声音圆润、响亮、饱满。这就要求打开牙关，下巴放松而略向后缩，上下槽牙间自然地开合。开口时，上下槽牙有向上打开的感觉；而闭合时觉得口腔上部像啃东西似地向下扣。为了使口腔开合灵活而有控制，可以做以下练习：
（1）提起下颚肌反复咀嚼，以加强两腮的咬劲儿
（2）放松下巴，可使用手扶住放松而微收的下巴，使其固定；缓缓抬头以打开口腔，再缓缓地头以闭合；体会下巴放松的感觉。
（3）以发“a”音的感觉为基础，带动各种音节的发音。因为在所有音节中，带a的音节开口度最大。以开带闭，以宽带窄，是把握打开牙关的重要方法。可单练如下音节：
lā（拉） lái（来） lán（兰） lǎo（老） làng（浪）
在此基础上，可练习这样的诗句或绕口令：
①蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑。
②碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
③远上寒山石径斜, 白云生处有人家。 停车坐爱枫林晚, 霜叶红于二月花。
④白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好了白石塔，白塔白又大。
三、吐字归音练习
舌的训练
字音的准确、清晰、集中、圆润、响亮，无一不与舌的状态紧密相关。舌头是活动最积极、影响最大的咬字器官。在普通话的所有因素中，除唇音b、p、m、f、以外，无不依赖舌的活动；音节则全部都有舌积极的活动。由于汉语普通话语音多形成于舌的前部和中部，因而要特别加强舌前部及中不得训练，使之灵活、有力。吐字时，舌要有向前活动的感觉，而不能向后缩；要加强舌前部中不得收拢上挺能力，使力量集中在舌的中纵线。可做如下练习：
（1）增强舌体活动的灵活性和弹动力。弹舌——舌尖上翘，一脚快速度反复弹上齿下缘。刮舌——舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部；舌前部逐渐挺起，将口腔撑开；上齿沿中纵线向前往后刮动。卷舌——将舌头伸出口外，使舌前端呈尖型，向上卷回。立舌——略张口，使舌在口腔内向左边立起，在向右边立起。转舌——闭唇，舌尖置于齿外唇内，舌尖在唇内齿外转动。
（2）发音练习。用短促、有力的声音连续发de......,te......,ne......le......;舌的相应部分要有一定力度。
（3）绕口令练习：
①三月三，小三去登山；上山又下山，下山又上山；登了三次山，跑了三里三； 出了一身汗，湿了三件衫；小三山上大声喊，离天只有三尺三。
②石小四和史肖石，石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。
③梁上两对倒吊鸟，泥里两对鸟倒吊。可怜梁上的两对倒吊鸟，惦着泥里的两对鸟倒吊，可怜泥里的两对鸟倒吊，也惦着梁上的两对倒吊鸟。
④老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。
粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。
⑤吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
⑥八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
⑦你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。
⑧一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。
⑨天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，⑩软舌头，手指头，反正都是练舌头。
⒒四只箱子，藏着四粒虱子，四粒虱子，吓退四只狮子。
四、吐字归音练习
唇的练习
双唇是吐字的重要器官。唇的控制对吐字质量有明显的影响。在发音时加强唇的力量可以使声音集中；双唇松懒声音发出来则散漫、无力。唇形不正确还会使字音出错，影响语义。为了保证滋阴的清晰、集中、唇的撮、展要非常灵活；在发音时，唇的活动幅度不能过大，要唇齿相依；唇的力量要集中在上唇的中段，可以轻提颧肌，使口呈微笑状，以加强上唇中段的撮合力，不要整个嘴皮子用劲。吐字时，口型的动作要自然、美观、口角轻圆。为加强唇的力量和灵活。可作如下练习：
（1）撮唇。开小口，轻提颧肌将唇撮合，再展开，反复动作。
（2）转唇。合口噘唇，沿上、左、下、右方向转动，在反方向转，反复转动。
（3）双唇打响。闭口提颧肌上唇向中间缩，力量集中于上唇中部，反复发不带元音的b、p，有清晰的爆破声。
（4）发音练习。可练习带双唇音的单音节：如ba、pa、ma、fa、，发音要短促、有力。
（5）绕口令练习
①张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽， 张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽。 拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽，也不知是张伯伯买的饽饽大还是李伯伯买的大饽饽。
②八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵跑
③白猫黑鼻子，黑猫白鼻子；黑猫的白鼻子，碰破了白猫黑鼻子，白猫的黑鼻子破了，剥了秕谷壳儿补鼻子；黑猫的白鼻子不破，不剥秕谷壳儿补鼻子。
五、吐字归音练习
腭的训练：
腭分为前后两部分，前三分之二是硬腭，后三分之一是软腭。腭的口腔的上盖、鼻腔的底板。口腔共鸣作用与上腭穹窿转台有所关联。软腭是后声腔的腔壁，发音时适当提起软腭可以加大口腔后部的空间，能较好地发挥后声腔的共鸣作用，使声音宽厚、结实。由于软腭挺起，鼻腔入口减少，也可以避免声音过多地进入鼻腔，形成鼻音。在吐字过程中，如果软腭活动不灵活就会影响咬字，出现鼻音。腭的训练，主要是练习挺起软腭：
（1）挺起软腭可以夸张吸气、半打哈欠的状态来体会。打开牙关，提起上腭，使软腭有一种撑起的感觉，然后慢慢闭拢。
（2）挺起软腭，发单元音a、o、e、i、...:然后垂下软腭，发这六个鼻化元音，辨别口音与鼻化音的不同色彩，以加强口音色彩的训练，纠正鼻化音（普通话没有鼻化音）
（3）发生练习，保持软腭挺起状态，发gài（盖）、hǎo的延长音，以加强软腭的控制力。在此基础上可练习绕口令，发声要饱满、不要求快：
①红饭碗，黄饭碗，红饭碗盛满饭碗，黄饭碗盛饭半碗。黄饭碗添了半碗饭，红饭碗减了饭半碗。黄饭碗比红饭碗又多半碗饭。
②哥挎瓜筐过宽沟，哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
③哥哥捉鸽，哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵
④一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆，捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。
⑤老爷堂上一面鼓 老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓 。
六、吐字归音练习
共鸣的运用
一般来讲，口语表达以口腔共鸣为基础，适当地使用鼻腔共鸣和胸腔共鸣。口腔共鸣，是所有共鸣腔体中最为积极的部分，是可变共鸣腔。口腔中舌头的舒、平、卷、顶，软腭的升垂与舌根的升降，槽牙的开合，都直接影响声音的自然圆润，清晰纯正。所以发声时必须要重视口腔的状态和锻炼：
第一，不要咬着牙发音，要打开牙槽，提起软腭，这样能增加口腔的空间，扩大共鸣腔体以及声音的响度，使声音明亮，避免挤压出现声音“扁”的现象，后声腔打开，对充分用胸腔和咽腔的共鸣也有好处。
第二，不要压迫喉头出现喉音，要使舌根、下巴放松。压着喉头说话，还误认为是说话有共鸣，是常见的错误用声方法。这种声音极不自然，下巴肌肉紧张，口腔不能拢圆打开，舌根提起使喉头受到压迫，气息不畅通，声音靠后，无法送出。
第三，发音时要感觉到经口腔出来的声音，沿上腭中线进行，向硬腭前部冲击，这样，声音才能明亮、集中。
运用共鸣要有整体观念，不可只强调一个部位的共鸣，要根据口语表达内容、思想感情的变化，进行声区共鸣的调节和控制。
高声区多以鼻腔、头腔、咽腔、口腔共鸣为主；中声区多以口腔鼻腔、咽腔共鸣为主；低声区多以胸腔、口腔、咽腔共鸣为主。
口语表达要以中声区为主，辅以高声区低声区。
气息 声音 给听众的感觉 表达的思想感情
气徐 声柔 温和的感觉 爱的感情
气促 声硬 挤压的感觉 憎的感情
气沉 声缓 迟滞的感觉 悲的感情
气满 声高 跳跃的感觉 喜的感情
气提 声凝 紧缩的感觉 惧的感情
气短 声促 紧迫的感觉 急的感情
气粗 声重 震动的感觉 怒的感情
气细 声粘 踌躇的感觉 疑的感情
气少 声平 沉着的感觉 稳的感情
气多 声撇 烦躁的感觉 焦的感情
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