现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿。下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的，以及祛湿的几个关键穴位。
1、湿的存在有三个因素
1）因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2）虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3）还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系。
2、“湿重”是标，“脾气虚”是本
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
3、爱睡觉的孩子可能是“湿重”
很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也很可能是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚的问题。
1）身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2）皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3）舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
祛湿补脾，两种灸法最有效
艾灸祛湿大穴
1
大椎
大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。阳气升上来了，湿邪也就无所遁形了。
2
神阙
“脐通百脉”，神阙地处人体中枢，为经络通行之枢要，许多经络皆贯脐或挟脐而行。故而，肚脐处经络交错，经气贯注，不仅是人体的中心点，还是人体的“治病点”，只要对它施药，就能让药性“由点及面”，透达脏腑。
脾胃临近肚脐，艾灸肚脐可以加强脾胃的运化能力，气化中下焦的湿气，对于脾虚湿盛导致的小肚腩、啤酒肚特别有效果。而且，脾胃强壮了，升清降浊正常了，则“清阳升，浊阴降”，湿气就会慢慢退却。
3
阴陵泉
阴陵泉属脾经，脾经与肺经同属太阴经，脾在下，肺在上。
有些人有点儿感冒发烧就用西药强行压制，长此以往，体内的寒气不得抒发，就会从肺经沉降到脾经，形成脾湿。
像这种情况就必须艾灸阴陵泉，健脾利水，通利三焦。
4
承山
承山在足太阳膀胱经上，太阳经是循行于体表的阳气最大的经脉，因此膀胱经“主一身之表阳”。
承山是全身承受压力最多的地方，是筋、骨、肉的集结之处，加上它是人体阳气最盛的经脉的枢纽，因此，只要灸透它就能振奋膀胱经的阳气，排出湿气。
5
涌泉
涌泉位于脚底，是身体最底部的“排污口”，灸透它，有助于把人体“从头到脚”湿气以及毒素都排空。
此外，湿重的人，常会出现膝关节痛、风湿、全身浮肿等症状，灸透涌泉，可以有效缓解。
6
艾灸“健脾线”
“健脾线”就是从三阴交到阴陵泉的这条线。
在这条线上，分布着4个重要穴位，从下而上分别是：三阴交、漏谷、地机、阴陵泉。它们都是健脾要穴，同时也是特别容易瘀堵的穴位。
如果推这条线时，有明显的酸胀痛感，说明体内有湿，有些人还常常会小腿肚儿抽筋，也是因为湿邪过重的缘故。只要灸透这条线，酸胀痛乃至抽筋的症状就会得到缓解。
在艾灸之前，可以先用热水温敷，或涂抹精油按揉开穴。
需要注意的是，一定要从三阴交往阴陵泉的方向艾灸，即从下往上灸。哪里痛得厉害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵严重的地方，一定要多灸，把这条线灸透了，脾经瘀堵的问题就解决了大半，而脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。
脾经通过膀胱来排湿，所以艾灸一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
人体很多不适症状乃至疾病都与湿邪困体有关，如长湿疹、身体困倦、肌肉关节酸痛等。
湿邪还会随着身体情况而相互转化，如寒湿可以转化成湿热、痰湿等，使得祛湿难度非常之大。
湿邪不除，吃再多的补药都如同隔山打牛。
养生站抱桩：有效祛除体内寒湿
现代人，忙碌的快节奏生活让绝大部分人没办法抽出多余的时间去运动，以下就给大家分享一个简单易行并有效缓解疲劳及排除湿寒的养生功法：养生站抱桩。
方法如下：
站立，双脚分开与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用。
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