男人体内有雌激素，正如女性体内有雄激素，不要以为堂堂男子汉，只有雄激素才是身体的主宰，事实上，雌激素的存在同等重要。今天，我们就来了解男人体内的雌激素。
性激素的主要产地是性器官，男人没有卵巢，何来雌激素呢？
男人体内的雌激素中活性最高的当属雌二醇，它的产生除了睾丸与肾上腺有少量制造外，大部分是皮肤毛囊、脂肪、神经等周边组织将雄激素——睾酮转化而成。一个成年男子每天可制造30~40微克雌二醇。由此我们明白，雌激素也是造就男人必不可少的元素，其区别仅在于数量上的不同。
雌激素对于女性的功劳自然不言而喻，对于男人又有何等贡献呢？
⒈完善男性大脑功能。使男性大脑发育平衡，较少出现情绪波动现象，适应性强，增进言语、记忆能力。
⒉保护男人的心脏。这主要得益于雌激素对脂肪代谢的良性作用，即减少坏胆固醇的合成，增加有防止心血管硬化功效的好胆固醇——高密度脂蛋白的合成；同时，雌激素可增加心脏搏动指数、扩张血管、增进血流及抑制动脉粥样硬化斑块形成，多管齐下发挥心脏卫士的作用。
⒊维护男性骨骼健康。睾酮与雌激素对男性的骨骼健康最为重要，而且两种荷尔蒙的作用是相互独立的，不能取代只能互补。
⒋促进男性生育。男性体内的雌激素水平过低将中断精子的生成过程，直接影响生育能力。
由此可见，男人体内不能没有雌激素，光有雄激素是难以成为一个完整男人的。当然，对每一个个体来讲，体内两种性激素的分泌量必须平衡。就男人而言，雄激素占主要地位，雌激素是配角，不能喧宾夺主，一旦多了，肝脏就会来发挥平衡作用，将过多的雌性荷尔蒙处理掉，从尿中排出体外。
⒌雌激素减少需补充。男人要健康，除了保证分泌雌激素的器官运转正常外，还需要在三餐上下工夫，摄取一定量的植物雌激素，特别是在患有骨质疏松、皮肤粗糙、前列腺肥大以及步入更年期以后，进行安全性补充。
具体措施有：喝豆浆，吃一些豆类制品；或自制饮品，如用当归煎水，每天10克作用当茶饮；或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素减少而产生的症状临身，尤其有益于预防男子前列腺肥大。
⒍雌激素泛滥可成灾。如果男人体重开始超标、对床第之欢渐失兴趣，甚至勉强应付却屡屡败下阵来，工作生活没压力却经常失眠、多汗，或者身体出现女性化迹象，如乳房发育增大、髋部和臀部周围脂肪堆积、心理承受能力削弱等，应当去看医生，检查一下是否因为雌激素水平增高给他带来了这些苦恼。一些因素可导致雌激素水平的升高：
⑴长期酗酒。小陈长期酗酒，全身皮肤黑红晦暗，刚过不惑之年便已满头白发。他一天三餐都离不开酒，天天醺醺然。近日，小陈无意间在胸部摸到一个拇指大小的硬结，到医院一检查，居然是乳腺癌。医生说致病的主要原因就是他每天酗酒损害了肝功能，导致体内雌激素分泌增高，诱发了乳腺癌。
⑵高脂饮食。王先生的饮食习惯一向青睐于煎炸油焖食品，年复一年的高脂肪餐吃下来，不但身体肥胖，而且用他爱人的话来说，就是“言谈举止越来越像女人”。不久，王先生犯了心脏病，原因就是高脂肪饮食造成肝功能受损，减低了对雌性激素的处置能力，沉积下来的雌性激素缓慢增高，改变了他的性别特征，而引发的肥胖也成为心血管病的“杀手”。
⑶滥服保健品。老何是各种保健品广告的忠实追随者。一年中倒有大半年跟蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等营养滋补品打交道。就在他时时为自己精于保养而沾沾自喜时，他发现自己出现了前列腺疾病的早期症状，诊断提示他都是滥服保健品惹的祸——其中的某些保健成分可以引起雌性激素分泌过多而雄激素水平下降，内分泌失衡是导致前列腺疾患的诱因。
⑷添加剂摄入多。程先生是自家肉鸡场的老板，他家的鸡总是长得又快又肥壮，奥秘就在于鸡饲料中的催熟剂和催长素添加的多。程先生很喜欢吃自家的“百鸡宴”，冬天还会自制些添加了防腐剂的卤鸡冻当小菜。他因鸡致富，也因鸡而病——蓄积了外来激素和添加剂、防腐剂的鸡肉严重干扰了他的雌激素正常代谢，而作为男人，严重的更年期反应让他格外狼狈。
⒎“消雌”提醒。肝炎、腮腺炎或者意外伤害会造成睾丸功能受损，雄激素水平下降，致使血液中的雌激素浓度升高，这时要首先治疗原发病，抛开这些，在日常生活中，男人们完全可以对雌激素过多的危害之源而进行预防。
具体的措施就是摈弃烟酒过度的不良嗜好，讲究饮食科学，对高盐、高糖、高脂以及容易干扰体内激素水平的食品说“不”。总之，只有让你的体内雌激素和雄激素处于平衡状态，你才能成为健康的男子汉。
摘自《健康周报》 2011.09.21
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