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人体自身能够平衡酸碱度 “体质分酸碱”纯属忽悠人

近年来,“弱碱水”在饮用水市场异军突起,广播、电视、报纸上的宣传大战此起彼伏。有关食品酸碱性的文章也不少,再进一步涉及人体酸碱度问题的宣传也很多。“酸性食品摄入过多有害健康”之类的观点,成为许多媒体的炒作热点。

食品真的有“酸碱”之分吗?

据介绍,在食品化学中,把食品燃烧后所余的灰烬进行化学分析,如果灰烬中含磷、硫、氯元素较多,溶于水后生成酸性溶液,为酸性食物;如果灰烬中含有较多的钾、钠、钙、镁元素,溶于水后生成碱性溶液的,为碱性食物。一般说来,谷物和动物性食品,如鱼、肉、蛋等,大多属于酸性食品;水果和蔬菜等,大多属于碱性食品。

对于这种说法,复旦大学中山医院杨秉辉教授指出,从营养学的角度看,这种说法缺乏科学依据。首先,食品灰烬不是食品本身,其只是燃烧后剩下的一些氧化物,与食品进入肠道代谢完全是两回事。食品在人体中经过消化、吸收以及各种代谢反应后,所形成的产物是非常复杂的,它们既有酸性、也有碱性,还有一些是呈中性的,绝不是酸性、碱性两种所能概括得了的。

其次,虽然食品在人体代谢过程中不断产生酸性物质和碱性物质,但人体自身存在着完善的调节系统,能够非常好地平衡其酸碱度。健康人血液中的PH值可以一直保持在7.35~7.45之间,一般不会受到摄入食物的影响。

况且按照有些人的理论,谷物、肉、禽、鱼、虾、蛋、坚果、奶制品、油脂都属于酸性食品,都不能吃,那还能吃什么呢?只剩下蔬菜和水果了,健康人能就靠这两种东西存活吗?

体质有“酸碱”之分吗?

一份弱碱水的科普宣传材料这样介绍说:“由于营养过剩,目前绝大部分人属于酸性体质。他们都处于亚健康状态。进一步研究证实,各种癌症患者几乎都是酸性体质。也就是说,酸性体质适宜于癌细胞生长。研究还发现,绝大多数富贵病,如糖尿病、心脑血管病等等,都是长期酸性体质造成的,可以毫不夸张地说,酸性体质是万恶之源。这也是国人这几年癌症、糖尿病、心脑血管病直线上升的原因之一。因此,消除酸性体质这个万病根源,维持人体酸碱平衡(最好是弱碱性体质),是当务之急。”

弦外之音就是应该多喝他们生产的弱碱性水,以保持人体弱碱性体质。

事实上,医学对于“酸性体质”这一说法,许多医学专家都表示没有听说过。哈尔滨医科大学一位教授说:无论中医、西医,都没有“酸性体质”这种说法。另外,医学上说的酸碱度与所谓的酸性体质也是两个概念。即使是糖尿病患者,只要接受规范治疗,病人体内的PH值也不会偏酸性,否则肯定是出现了酮症酸中毒。

所谓“酸性体质是百病之源”的说法,也是没有科学根据的。一位长期从事内分泌研究的专家说,从来没听说过“酸性体质”能够导致糖尿病。如果按照他们的“70%的国人都是酸性体质”的说法,岂不是绝大多数中国人都是糖尿病患者?事实上,不是酸性体质导致疾病发生。而是某些脏器发生了病变或因服用了某些药物等,导致了酸中毒。在临床上,像代谢类疾病,如糖尿病、 衰竭等都可以造成酸中毒。换句话,酸中毒是“果”而不是“因”。

“弱碱水”对人体有好处吗?

专家介绍,任何一种“弱碱水”都要通过食管首先到达胃,胃内的PH值是1.5~2 呈强酸性的胃液,一下子就会把“弱碱水”中和,迅速使之变成“酸水”。所以,其根本不可能再有“弱碱水”的保健作用。许多专家都认为,所谓“弱碱水”不过是一种概念炒作而已。

我国《生活饮用水卫生标准》明确规定,生活饮用水的PH值范围为6.0~7.0。对正常人来说,完全没有必要刻意选择“弱碱水”。只要水质符合国家标准,按照中国居民膳食指南要求,每天保证饮水1200毫升,就完全能够满足人体健康需要。

摘自《健康生活报》 2009.05.08  谭敦民/文

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