打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
每天5个瑜伽动作,减肥不在话下,跟肉肉说拜拜*

过了一个冬天,都长肉了怎么办,马上又要回家团聚过春节,面对美食无法自控怎么办

不用怕,吃完就乖乖回来,好好减肥吧,哈哈,下面介绍5个瑜伽体式,每天坚持练习,保证又会瘦回美美的自己。

废话不多说,练起来吧

三角扭转式

益处:这个动作可以很好的拉伸你的腿部肌肉,促进全身血液循环,从而达到瘦腿的目的。

下蹲式

益处:下蹲式可塑形大小腿。臀部肌肉,伸展髋关节,锻炼发展手臂,促进膝、踝关节血液循环,能迅速燃烧脂肪,达到美腿的效果

船式

益处:可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题,同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。

桥式

益处:可以结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。

鱼式

益处:伸展和刺激腹部和颈部前侧的肌肉,伸展和刺激腹部器官和喉部,强健上背部的肌肉和颈部的后侧,改善体态。

最后强调每天坚持练习,不能偷懒。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
久坐危害这么大,你却每天都在做,两个方法帮你缓解
想要小蛮腰,光后弯1个体式是不够的,全方位瘦腰体式集合
适合更年期练习的健身瑜伽
大腿前侧凸出要多按摩,很多人都不重视,难怪腿粗总是瘦不下来
经络不通百病自来,养生须先通经络,一组瑜伽助你通经活络
孕妇练瑜伽的好处及注意事项
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服