| 要养生，靠天然要养生，靠天然。 | |
| 其中大豆中还有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土＿＿双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。上述是管住我们嘴的科学饮食食物，在一日三餐中，多吃此这类食物，会让我们的肠道处于健康的状态中； | |
| 3、钙磷失衡"赶走"钙！正常情况下，人体内的钙磷比例是2：1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙：磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙"赶"出体外。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1是最利于钙的吸收利用的了。 | |
| 能 杀 死 体 内 癌 细 胞 的 食 物!（不能不看）1）茄子："霜打茄子"是好药 中药许多方剂及民间验方中，时常使用"秋后老茄子"、"霜打茄子"。茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。7）萝卜：根茎类蔬菜中的"健康保护神" 萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚："冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂"以及"十月萝卜水人参"之说。 | |
| 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有行气、活血、润肤之功效。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。 | |
| 206、紫菜、虾米同食治高血压。212、韭菜、豆腐同食治阳痿早泄。226、黄花菜、菊花脑同食养心安神。230、卷心菜、木耳同食治胃溃疡。250、苹果、枸杞同食营养更丰富。253、梨宜与姜汁、蜂蜜同食治咳嗽。256、草莓、枸杞同食可补气养血。264、桂圆、大米同食治失眠心悸。266、桂圆与鸡、当归同食治产后体虚乏力。268、樱桃、白糖同食治慢性支气管炎。275、粟子、红枣同食治肾虚尿频。278、桑椹与枸杞同食可乌发明目。 | |
| 148、白菜、青椒同食增强免疫力。150、白菜、豆腐同食治大小便不利。160、白菜、生姜同食治感冒咳嗽。184、茄子、猪肉同食治高血压冠心病。187、菜花、玉米同食可润肤缓衰老。188、菜花、番茄同食可健胃消食。189、菜花、平菇同食可增强体质。193、菜花、猪肉同食可强身壮体。194、菜花、鸡肉同食可提高免疫力。195、菜花、鸡蛋同食可健脾开胃防衰老。196、菜花、蚝油同食健脾壮阳抗衰老。197、菜花、牛奶同食益气补脑。 | |
| 73、苦瓜、豆腐同食可补钙降压。96、黑木耳、绿豆同食益气降压。100、黑木耳、蒜苗同食治血管疾病。101、黑木耳、红枣同食补气养血。102、黑木耳、猪脑同食滋肾补脑。108、银耳、燕窝同食治高血压冠心病。109、银耳、菊花同食可镇静解毒。112、银耳、猪腰同食补脾益气。113、银耳、鸭蛋同食治喉干声嘶。114、银耳、鹌鹑蛋同食补肾养血健脑。130、南瓜红枣同食补中益气。132、南瓜牛肉同食补脾益气。 | |
| 18、黄瓜、粳米同食解毒美容。27、黄瓜、虾米同食清热利尿补肾。28、黄瓜与大蒜同食清热健胃减肥。29、黄瓜与蜂蜜同食可清热解毒。30、黄瓜与豆浆同食可清热润燥。34、萝卜、酸梅同食清热化痰。36、萝卜、牛肉同食益气血利五脏。44、胡萝卜、猪肚同食可益气补血。56、竹笋、兔肉同食益气止渴健脾。57、竹笋、鸡肉同食益气补精填髓。59、竹笋、百合同食可清热安神。 | |
| 经常吃土豆对健康有5大好处 土豆有营养，是抗衰老的食物。一、土豆有营养，是抗衰老的食物。土豆对人体有很奇妙的作用。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆含有维生素C。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。 | |
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