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深度了解及学习刻意练习

2019-03-14

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(音频由 CV杨一方演绎)

深度了解及学习刻意练习来自更好时代00:0003:44

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通过训练铸就天才

我们每个人,注意是每一个人,通过训练都可以获得和天才一样的表现,像一些大师比如莫扎特也是训练的结果。

日本学者曾经做过一个实验,曾经用一年的时间让24个幼儿具备了和莫扎特一样的完美音高。

天才不是天生的,而是通过高强度的训练,改造身体和大脑,产生像天赋一般的奇迹能力,从而铸就天才。

这个结论通过多个实验结果得到了验证,我们每个人都有一定的潜力,而潜力被发掘的多少,就是天才成分被激发的多少。

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为什么大部分人没被训练成天才

之所以我们大部分人不是天才,是因为并没有经过有目的的训练,只有专注的,及时获得反馈的,同时不断确定目标而且跳出舒适区的训练,才能让我们快速进步,从而慢慢向天才迈进。

训练分为有效训练和无效训练,没有成为天才是因为训练的方法不对,大多数人常进行的训练都是无效训练,所以虽然感觉很累,但却没有训练到点子上。

任何人都可以通过正确的训练来改变自己,而这其中的关键是要有正确的心态,有了正确的心态,然后再通过正确的方法持续训练,才会起作用。

训练时间的长短对能力的提高没有太大的影响,尤其是如果没有正确的方法而反复练习,就会让我们停滞不前,而且还有可能使我们的能力水平缓慢下降。

除此之外,努力也不一定是有用,除非能够找到专门的训练方法,否则即使是加倍的努力也不会有太大的进步。

有目的的训练方法要求我们以下几点。

l 确定目标并不断迭代更新。

l 训练过程保持高度专注。

l 建立及时的反馈。

l 跳出「舒适区」进行训练。

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最强大的「刻意练习」法

若想成就天才,除了有目的的训练之外,还需要进一步进行刻意练习

刻意练习的目的是,建立一个更加强大的心理表征来思考问题,正因如此,刻意练习是迄今为止最为强大而有效的训练方式。

心理表征是认知心理学上的一个名词,是在思考事物时对应的心理结构,新手和专家看问题的深度和高度是有不同的,这些差别就是心理表征的不同。

刻意练习的两个标准

l 第一个标准是你所训练的领域是合理发展的行业,并有一套成熟的评价标准和高效的方法。

l 第二个标准是你必须有一个能够给你布置训练作业和及时给你适当反馈的优秀导师。

只有同时具备这两个标准,才能算作是真正的刻意练习。

刻意练习的四个原则

l 明确提高绩效,明白训练的结果应该实现哪方面能力的提升。

l 尽可能找到领域中最顶尖的专家,或者行业高手,最不行至少要找到经典书籍。

l 研究最杰出的导师或者成功案例背后可能成功的原因。

l 不断投入时间和精力去持续训练。

-完-

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版权信息文章版权更好时代原创出品执笔作者互联网观察者马克云(已签约)正文字数1026字阅读时间5分钟首发日期2018年7月17日

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