一沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮，这种在很多人看来自然而然的事情，对那些失眠的人来说，简直是奢望。

有时候并不是想熬夜，而是翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，却做梦不断，有点风吹草动就会醒来，醒来后再也睡不着。早上起床，感觉像睡了个假觉，全身昏沉无力。

长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，会造成很大的心理压力，时间长了，容易出现神经衰弱，甚至抑郁。然后更睡不好，陷入恶性循环。

从身体上看，失眠还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压等，良好的睡眠，是养生的第一要素。

偶尔失眠的话，注意调节就可。如果是长期睡眠不好，就要注意调理啦。

睡眠不好怎么办？一个古方来帮忙

推荐方剂：酸枣仁汤

酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。

这是个非常知名的安神方，出自医圣张仲景的《金匮要略》，具有养血安神，清热除烦的效果。主治肝血不足，虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕。临床常用于治疗神经衰弱、更年期综合症等。

这个方子中，酸枣仁是主药，具有养肝、宁心、安神之效。《本草纲目》记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。因此被中医称为“东方睡果”。

方中重用酸枣仁，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。与君药相伍，以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。甘草和中缓急，调和诸药。

这个方子是失眠朋友的福音，但因为中药熬煮不方便，而且口感苦不容易接受，所以我们为大家将这个方子熬成了酸枣仁膏。

原方需要辩证才能服用，我们遵循中医的建议，把方子做了调整，由：酸枣仁、桂圆肉、益智仁、麦芽组成，这样就成了一个通用的食方，一般人都可以来喝。

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