最容易导致心脏猝死的8大恶习，你还继续在做吗？

一、大量喝酒或咖啡

过量的饮酒和喝咖啡是会让人心率加快、血压上升，从而诱发心脏病的发作。若是经常酗酒，就会很容易破坏心肌，时间长了就会是心脏衰竭，对人的健康真的很不利，所以要有节制的饮酒喝咖啡。

二、性生活纵欲过度

过度兴奋会使心脏血管突然痉挛,导致心肌因缺血而引发心脏病。所以放纵的性欲是很容易使人心脏衰竭的，而对于已经患有心脏病的人来说，在急性期和急性恢复期后是允许有性生活的，只是不要太过兴奋就可以。

三、在闹市骑车

闹市中的空气污染很严重，骑车在闹市中容易因吸入尾气太多而且还消耗了很多体力在踏车，这样就容易导致供血不足，从而诱发心脏病。而且闹市中拥堵的交通会使人因紧张、焦虑而引起高血压。所以患有心血管疾病的人应该少在交通拥堵的闹市中骑车。

四、暴饮暴食

人在大量进食之后，就需要有大量的血液来消化胃肠道中的食物，导致流入心脑血管中的血液就会变得很少，因此会使原本血管就有供血不足的人在大量进食后极易引发心梗、脑梗。由此可见大量进食时很容易导致生命危险的，一定要适量进食。

五、用力解大便

用力解大便会使人突然发力，从而引发血压迅速上升导致心脏承受的压力也随之增加。而且若是血压不稳会使血管斑块的活动性增加，这样会容易脱落。所以有心脏病史、高血压患者应注意不要突然发力。平时也应多吃蔬菜防止大便干结。

六、吸烟或被动吸烟

只要吸烟就会一直危害心脏的健康，而且吸烟的人会比正常人更容易患心肌梗死，虽然没有很多人是因为抽一根烟就突然心脏猝死的，但只要戒烟24小时，心脏病发作的几率就会减少很多，戒烟一年后将会减少一半患心脏病的风险，戒烟15年后就会和不抽烟人一样没有各种风险。

七、久坐不动

久坐不动会影响人体内的新陈代谢，使酶的活性变弱，导致血液中的脂肪和甘油三酯含量升高，从而使血液粘度增高，血流变慢，如此易形成血栓，导致患心脏病的风险增加。

八、吃得太咸或太甜

吃的太咸会使人的血压升高，而且还会导致血浆固醇变高，从而使动脉粥样硬化。吃的太甜，会使患心脏病的危险增大。

好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！