宝宝成长的关键时刻，家长需要调节好宝宝的起居饮食。遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。首先是健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。
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相关的营养专家提醒家长，进入春季以后，宝宝的身体发育较快。促进孩子长高的一种激素，生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。而营养专家提醒家长，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用。
每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。
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不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
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还有一些家长很喜欢为宝宝报名各种各样的补习班，这样宝宝有可能长期处在一种较为压抑的状态，不能很好发挥自己的水平。这种环境下成长起来的宝宝，生长激素也很可能受到抑制，宝宝矮小也是不足为奇的。
转自：福州宝宝照fz.wed114.cn/zanye.html
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