进藏旅游基本装备

更新时间：2015-3-29  作者：西藏中国旅行社  来源：中旅

【NO.01】西藏旅游基本装备

    用品
    常规旅游：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
    特殊旅游：如穿越路线，探险等，建议备忘录如下：防水背包、防水冲锋衣、GPS全球定位仪、高倍望远镜、野外炉灶、帐篷、睡袋、防潮垫、雨披、水壶、手电筒。

    食品
    为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干，必须备好矿泉水。
    如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果是好东西。

    药品
    常规旅游：准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。
    特殊旅游：对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品，常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

   衣物
    由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区或在纳木错（过夜），一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
   
   缺氧   
    不建议买氧气枕头或氧气罐，还有就是红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为买氧气枕的都没有因为缺氧而吸用，进藏后往往带着累赘。如果觉得有必要，那买1到2瓶10升的压缩氧气以备不时之需。也可能都用不上，但一旦需要，不会措手不及。至于红景天，是需要提前几天吃的，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。

   睡袋    
    常规旅游：帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。如果有洁癖，想睡自己的的被子，就带睡袋吧。尽量购买羽绒睡袋，虽然贵一些，但是保暖性强，重量体积都比人造材料小。现在户外产品的质量参差不齐，所以大家可以买睡袋套，自己去商场里充绒，纯度的活拔绒比较好。现在很多睡袋是可以两个睡袋用拉链连起来做双人睡袋的。买睡袋时，要和你的伴侣买不同一侧拉链的睡袋。
 

 

   【NO.02】进藏旅游需带的装备

       没进藏时总以为到那儿旅行的人都是背包客，进藏后才发现旅行者所带的行李可以说是各式各样，从登山包到拉杆箱应有尽有，可以说这都是因为交通的发展。
 

    背包

    背包的选择要根据旅行类型而定。徒步客需要携带一些宿营和炊事装备，所以基本上都是选择80L以上的登山包；骑行客有挂包，不够放的话身上也背个普通背包就够了；自由行客最好选择登山包，不需要宿营的话一般40～50L的登山包就够了；有一些纯旅游、出入大巴的也可以拖个拉杆箱。无论是哪种旅行者，可以再另外携带一小包，可以存放财物、证件和常用物品等。

    建议背登山包的童鞋带几把小锁，需要行李保管或住青旅的时候可以锁一下。登山包一般都很薄，小锁也只是防君子的，但是一般来说都没问题，西藏的小偷比内陆的少多了。

  

    服装

    西藏地区的气温除了因季节不同而不同之外，一天中的气温也好比四季，半夜是冬天，早晚是秋天，中午是夏天，不同海拔的地区气温也会相差十几度，所以在西藏要准备几件不同保暖度的衣物来进行搭配。

    一般11月到次年4月是比较冷的，从5月开始到10月气温比较适宜，所以也是旅游旺季，就说说这段时间内的着装吧。

    外套：冲锋衣（最好是两件式带抓绒的）、夹克、衬衣、T恤、冲锋裤或牛仔裤。冲锋裤一般没必要，除非是7、8月雨季。

    保暖服：羽绒衣、毛衣、秋裤、手套。即使是在夏天，西藏许多高海拔地区的晚上和清晨仍然会冻到刺骨，比如纳木措、珠峰、阿里地区，想看日出可别冻感冒了。

    内衣：带个三四套就够了。西藏地区气候相对干燥，即使是在市内阴干也只需半天，所以不用担心内衣干不了没得换。

    鞋子：徒步客自然是需要登山鞋，但坐车走常规线路的童鞋完全可以穿普通运动鞋。鞋子最好是硬底的，像珠峰、阿里以及纳木措景点周围都是碎石路，硬底的更舒服。至于高帮也没太大必要，但高帮可以防止走碎石路扭伤脚踝。

    帽子：渔夫帽或鸭舌帽。宽沿渔夫帽可以全方位遮阳，鸭舌帽耳朵会晒到脱皮。拉萨北京东路附近有许多卖帽子的，到当地再买也行。

    围巾：到寒冷地区需要围巾。最好是带条百变头巾，可以遮阳防晒挡灰尘也可以保点暖。在淘宝上就三五元，拉萨北京东路上的冈拉梅朵酒吧门口晚上也有临时定居的旅行者在摆地摊卖，10元一条。

    墨镜：主要是用来防紫外线，毕竟是到了日光城。
    
    着装的防水性也是需要考虑的。但只要不是在雨季，西藏大部分地区（除了林芝）都很少下雨，即使下雨也是在晚上。选择冲锋衣裤的话可以选择中度防水的，淋点小雨没问题。如果不是徒步客的话鞋子也不用全防水。

 

    其它物品

    建议童鞋们在旅行前注意除了以上服装类之外是否已经携带了下列用品：机票/车票、证件、照片（办理证件用）、钱包、手机、表、军刀、地图、指南针、口哨、资料袋、护照袋、塑料袋、手电、备用食品和水、毛巾、手纸、湿纸巾、剃须刀、纸笔、电池、充电器、防晒霜、护肤霜、润唇膏、针线包、打火机、雨具、药品、摄影器材、若干存储卡等。