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教你几招驱宫寒

宫寒,也就是“胞宫寒冷”,是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒的常见症状有怕冷、腰酸腿软、小便清长、月经推迟等。宫寒不仅会导致各种妇科疾病产生,甚至会导致不孕,对女性伤害很大。其实,大部分女性都有宫寒的毛病,但往往自己没有意识到。那宫寒有哪些表现呢?对女性又有哪些伤害?该如何调理呢?

一、检查宫寒的方法的三个小方法

1、观察自己的肚脐眼,站立或平躺时,若肚脐眼朝下,则可以判定为宫寒。

2、女性朋友的臀部如果呈冰冷的状态,并且臀部和腰部,小肚子,长时间会出冷汗,感觉潮潮的,则说明身体湿寒特别严重。

3、观察臀缝。臀缝正常是肤色,如果发黑或发乌,则是宫寒。

二、宫寒的危害

宫寒不仅让女性不孕不育、性冷淡,还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班、痤疮,容易眩晕、困倦腰痛,常年挂着一对黑眼圈,一副未老先衰的姿态。

三、子宫驱寒保暖的小方法

1、艾灸


艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:

(1)关元穴:在肚脐下三寸,艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

(2)神阙穴:是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。

(3)命门穴:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。操作者可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。

(4)气海穴:位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有温热感为度,可补肾益气。操作方法:艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

注意:艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。

2、药膳驱宫寒

(1)红糖黑枣姜茶


材料:红糖8克、黑枣5粒、姜10克、水350毫升。

做法:先把姜切成片,黑枣冲冼干净,然后在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟后,加入适量红糖搅匀即可。

红糖性温味甘,有补血、活血、散冷的功效。生姜也是驱寒的佳品。此方暖宫的效果很好。

(2)韭菜炒核桃虾仁

材料:韭菜500克,虾仁20克,核桃肉100克,芝麻油、精盐、味精各适量。

做法:先把韭菜洗净,切成3厘米长的段,虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净,核桃去壳取肉洗干净。锅中放植物油,烧至八成热后放入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一会儿,加精盐、味精调味即可。

此方可用于治疗宫寒不孕、腰膝酸软、月经不调等宫寒引起的病症。

(3)桂圆红枣养血茶

材料:桂圆4个、红枣3个、开水适量。

做法:将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。然后把红枣、桂圆放入杯中,加入开水。然后,盖上盖子闷15~20分钟即可饮用。

此方有补血的作用,适合气血不足的女性常饮。

(4)乌鸡炖益母草


材料:乌鸡一只,益母草500克。

做法:将乌鸡去毛去内脏洗净,再将益母草分4份,(一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各渗透炒干)。.将制好的益母草,放入鸡膛内,在锅内加水,煮至熟烂即可。

此方活血调经,滋阴暖宫。适用于例假失调、痛经、宫寒等。

(5)当归烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各20克,姜片10克,酱油、食盐、黄酒、糖适当。

做法:羊肉洗净切块,放入沸水中焯一下,当归、生地、姜片别离洗净。将准备好的资料共放入锅内,加水,大火烧开,小火煮熟即可。

此方有补虚益气,温中暖下的作用。适用于体虚衰弱、血虚宫寒等。

3、生姜煮水泡脚

取生姜,最好是老姜煮水,煮开的水待温度适宜 泡脚,水温可根据自己的受热能力,热一点就好,每天二十分钟 。配合早起喝姜枣茶最好。一定要大枣,将大枣泡开,把枣皮剥掉,和老姜煮水加红糖,每天早上一杯,晚上不要喝,配合泡脚。很多人肯定会说,为什么要剥大枣的皮呢?因为宫寒,湿寒的人大多是阴虚火旺,上半身热,下半身寒,热不能退下去,堵在了上半身,所以下半身温度冰冷。


女性朋友们一旦出现宫寒的现象,一定要重视起来,特别是准备怀孕的女性。每天坚持达观的心态和足够的睡眠,天天进行适当的运动,锻炼身体,提高本身机体免疫力,尽量防止吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、西红柿、韭菜、桂圆、肉桂等。

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