今日处暑，“喝一汤”，“饮二茶”，“揉三穴”，秋冬更健康！

《月令七十二候集解》云：“处，止也暑气至此而止矣。”

今日，12:08:30，将迎来了“处暑”节气。

“处”，含有终止之意，处暑，表明暑天将近结束。

处暑节气，正是处在由热转凉的交替时期。

此时，是养生的一个关键期，做好养生工作，可以为秋冬健康打好基础，使得身体少生病，更健康。

今日处暑，“喝一汤”，“饮二茶”，“揉三穴”，秋冬更健康！

今日处暑，“喝一汤”，养阴益胃，秋冬更健康！

处暑，虽然意味着暑热消去，但此时，真正的“秋凉”还未到，白天仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也更加明显。

此时，饮食不宜再过多吃苦寒的食物，来泻火消暑，也不宜过食辛辣刺激，来加重肺燥。

应该清热、养阴、润肺、安神兼顾，此时，不妨喝点荸荠排骨汤，可养阴益胃，为秋冬健康打基础。

荸荠排骨汤

食材：荸荠100克、红萝卜100克、陈皮5克、排骨400克、生姜3片

做法：

将荸荠、红萝卜洗净、切块；排骨洗净切块，加上陈皮、生姜，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮约1~1.5小时，调入精盐即可服用。

池塘，可养阴益胃、健脾益肺、消积化滞，适用于处暑节气，出现食积不消、脘腹胀满等症状者。

处暑，“饮二茶”，秋冬更健康！

处暑后，进入秋季，燥主秋令，人体易被燥侵害，此时，多饮茶水，不仅可以润燥，对抗秋燥，还对身体有诸多好处！

《本草纲目》记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”

经常饮茶，能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

处暑时节，适合饮二种茶：

1、饮暖胃茶

处暑时节，寒暑交替，昼夜温差大、气温冷暖多变，胃病者，受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性都较弱，此时，胃病极易复发！

所以，喝点暖胃茶，十分有必要，可以自己动手，用蒲公英和黑苦荞，做成蒲公英黑苦荞茶，每日泡水喝，可养胃、暖胃、消积、缓解胃脘痛。

蒲公英，入胃经，可清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用。

黑苦荞，《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

黑苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

2、饮润燥茶

处暑过后，要注意防秋燥，最简单有效的方式，就是多饮茶水，可以很好的润燥、排毒。

自己动手，用人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，做成人参百合玉竹茶，每日热水冲泡代茶饮，可滋阴润燥、去火消炎。

人参，滋阴补生，强心气、补肺气。百合，养阴润肺，增强抵抗力。

玉竹，滋阴润肺，生津止渴，改善咽干舌燥等。苦荞，清热降火、改善微循环。蒲公英，清热去火，性微寒，可改善人参滋补容易上火的问题。

五种搭配在一起， 滋阴润燥，养心安神，是秋季对抗秋燥不错的饮品。

处暑，“揉三穴”，秋冬更健康！

1、揉内关穴，养心安神

处暑，处于夏秋交替之际，此时，一定要做好心脏的保护工作。

此时，可以经常按揉内关穴，有助于养心安神，保护心脏健康。

【取穴】：位于手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处。左右各一。

【方法】用一手的拇指指尖，按于另一手的内关穴，其食指，或中指，则按着外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。

2、揉足三里穴，调养脾胃

脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。

所以，初秋之际，要调养好脾胃，可以多按揉足三里穴。

【取穴】小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

【方法】用大拇指，或中指，按压足三里穴，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

3、揉迎香穴，护肺防感冒

秋对应肺部健康，秋季是养肺的最佳时节，而肺开窍于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康。

按揉鼻翼外缘的迎香穴，还可以预防感冒，简便易行。

【取穴】在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

【方法】先用食指和拇指，按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后，用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢复通畅，配合按揉印堂穴，效果更佳。

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