模范糖友：每天起床后必做这五件事

 

确诊糖尿病之后，每一位患者都很想知道自己病情的轻重缓急和预后如何，除定期到医院就诊外，糖友还可以从以下几个方面体察自己，自辨自己的病情轻重缓急。

除了每天遵医嘱服药、饮食注意和有氧运动外，每天起床后关注自己五大方面，时时注意，时时调整。

关注自己的临床症状

糖尿病一般分为1型和2型糖尿病。

• 1型糖尿病患者较少，对外源性胰岛素绝对依赖，必须用胰岛素治疗，否则最终会发生酮症酸中毒，所以病情一般比2型严重。

• 2型糖尿病是糖尿病常见类型，症状相对较轻，发病慢，一般不用胰岛素治疗，多数病人仅需口服降糖药和饮食控制就会收到比较满意的疗效。

如果血糖控制得好，一般不会出现明显的自觉症状；

相反，控制不好，血糖过高，则常出现口渴、口干、多饮、多尿、饥饿感、体重下降和乏力等症状。

记录病史长短

糖尿病是一种进行性疾病，随着病程的延长病情如果没有控制好的话，也逐渐加重，特别是多种并发症也会接踵而至。因此，病史延长，病情加重。

但少数的1型病人，起病急，进展快，如不及时治疗，在短时间内也会发生严重并发症甚至危急生命。

拿个小小行事历，每天早上打一个小勾，记录下与糖尿病同行的第***天，记下每天的饮食、活动，让自己更有自信和把握掌控血糖每一天。

看自己是否有并发症

糖尿病的真正威胁和危险在于并发症。因为糖尿病发展到一定程度，大多数病人都会陆续出现多种严重的并发症。

并发症分为急性和慢性两类：

• 急性并发症主要有感染和酮症酸中毒、高渗性糖尿病昏迷和低血糖休克等；

• 慢性并发症主要有大血管病变(冠心病、中风、足坏疽)和小血管病变(糖尿病肾病和糖尿病眼病)。

如果发生上述急慢性并发症的任何一种症状，均表明病情已进入晚期，应积极治疗，不可忽视。

留意自己的眼睛、足部、四肢感觉，是否有视野模糊，四肢麻木感，有并发症的征兆应及时就医，寻求专科医生帮助。

知道自己患病年龄及体重胖瘦

幼年、少年患病，多见于1型糖尿病，病情较重；

而中年发病，多见于2型糖尿病，病情较轻。肥胖人易患糖尿病，而且对病情不利，血糖不易控制，也容易发生心、脑血管并发症。所以，肥胖糖尿病患者应控制体重。

而对于体质弱，尤其是病后体重显著下降，甚至消瘦者，也是病情严重的体征，不容忽视。

正确了解自己的糖尿病类型，每天固定时间称量体重，掌控自己的变化。

是否有高血压、高血脂、冠心病和中风

由于糖尿病与高血压、高血脂、冠心病和中风关系极为密切，具有同源性，互为因果，相互促进，因此，如果糖尿病患者同时患有高血压、高血脂、冠心病和中风，也会使病情进展加速，并发症提前出现，或进展迅速。

因此，对于有高血压、高血脂、冠心病和中风的糖友来说，在治疗糖尿病的同时，更要积极认真地治疗并发症，多管齐下控制好血糖和心血管疾病。

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