肝脏的“清洁工”找到了，平时常吃点，养肝排毒，“肝病”或会不攻自破

军事佳作社2019-12-22 05:27

肝脏是人体最重要的器官，是人体解毒排毒的重要载体。日常生活中，嗜酒、高脂饮食、不良睡眠习惯等都可能会导致肝脏受到损伤，引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。因此，我们平时要养成一个良好的生活习惯，还可以服用一些食物以养肝护肝。肝脏的“清洁工”找到了，平时常吃点，养肝排毒，“肝病”或会不攻自破！

1.黑芝麻

黑芝麻也是具有养肝功效的食物。大家都知道黑芝麻可以让头发变得更加黑亮浓密，但其实黑芝麻中所含的成分，能够很好的清理肝脏，有效的帮助肝脏减轻负担，具有养肝护肝的功效。

2.五味子

常有五味子来泡水喝，才能起到养肝排毒的功效更有利于毒素垃圾的排出，从而提高肝脏的解毒能力。五味子也属于一种药食同源的食材，他也有很好的滋补效果，特别是对于一些身体不好的人来说，也可以用五味子来泡水喝，既能够补充气血，而且还能够起到抗氧化的功效，清除身体里面的自由基，有延缓衰老的功效。

3.香菇

香菇是一种我们经常食用的菌类，香菇和其他菌类一样有着丰富的天然维生素和氨基酸，很容易被人们吸收，可以补充各种蛋白质，增强身体的免疫力，抗击肿瘤，且香菇是个低糖、低脂食材，经常吃一点，有着很好的降血糖、清除胆固醇作用。但是香菇特殊的是含有一种抗病毒物质，可能帮助清除对身体无益的物质，尤其是对于经常喝酒的男性，经常吃一些香菇，可能促进肝脏代谢，修复肝功能，预防脂肪肝。

4.枸杞

枸杞可以帮助提高我们肝脏的耐受性，可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力，肝脏虽然有非常优秀的解毒功能，但是本身他也非常容易受到毒素侵害，经常食用枸杞可以保护我们的肝脏，不过身体湿热的朋友千万不能使用过多的枸杞，对身体没好处。