人有五种天赋的自由

家庭治疗大师萨提尔女士认为人有五种天赋的自由：

1、有自由去听和看此时此刻发生的事，而非只能听和看过去、未来或“应该”的事物。

2、有自由去思考自己所想的，而不是应该怎么想。

3、有自由去感觉自己真正的感受，而不是应该的感受。

4、有自由去渴望以及选择自己想要的，而不是应该要的。

5、有自由去幻想自己想要达成的目标，而非永远扮演安全而固定的角色。

拥有这些自由，我们能够达到完全的自我接纳和人格的整合。巨大的个人力量，将从上述的五种力量中产生。当人完全自由时，所有的精力都可用来解决问题、满足需要，而不需要消耗精力于瞻前顾后，则人的功能可望充分发挥。