如果我们想要了解一个人的体质，可以去看看他的舌头。
如果要看一个孩子在病程中寒热的基本走向，也可以看看舌头。
这个比把脉容易得多。
01 舌头怎么看
先看一个基本正常的舌头。
舌质的颜色是粉粉的，舌体基本呈现扁平的椭圆形，并且看着柔和有力，舌苔是薄薄白白的一层，均匀分布在舌面上。
我们称为：
淡红舌。
一般在孩子身上比较常见，成年人或多或少都有点小问题。
那如果不是这样的舌头，那我们应该怎么看？
1.先看舌头的质地
淡红舌，我们可以想象体内的气血津液是相对足的，有足够的能量。
而老的舌头，
相对气血津液是有不足的。
一般老人的舌头普遍不会像小孩、青壮年那么润泽、柔软、有力，一定程度上的老也是正常的。
这是一个成人的舌头，
比上面那个小孩的就老很多。
2.再看舌头的颜色
如果
舌头很红，
可以想到这个人身体里的气血是比较旺盛的，
可能有热。
这种热可能是
积食，
需要消积，揉腹，吃清淡些，多运动；也可能是
缺津液了，
需要补充津液；还有可能是其他的状况，需要结合吃喝拉撒综合判断。
舌质很红
3.接下来看舌头的形状
瘦瘦长长的舌头，
有时候看上去也比较容易老一点柴一点，这个是说明
身体里的气血相对不足。
这就好像健壮人和瘦弱人的差别，健壮的人跑起来稳定而有速度，而瘦弱的那个就会比较慢，且很容易累。
瘦小的舌头
气血津液不足，还表现在舌头的凹陷、裂缝上。
常见的是在
中间段的凹陷、裂纹，
我们就知道这个人的消化能力是很不好的，多半是
脾虚
。
舌头凹陷
那舌头胖大的
，把整个嘴巴都给撑满了的呢。
尤其是这个人本身不胖时，我们考虑不被人体吸收水液拥塞在身体里面，也就是
有湿气。
湿气重了，舌头两侧因为太胖拥挤，出现了
齿痕
。
4.还有的医生会看舌下的状态
舌下的青筋紫色的还是黑色的，有没有凸起、暴涨。如果是有黑色，很厉害的凸起，就是一种瘀滞，也叫
血瘀
。
02 再来看看舌苔
舌苔可以反应脾胃功能是否正常，同时也可以反应身体的寒、热、虚、实，气血津液的流通状态，以及疾病的恢复情况。
1，白湿的舌苔：
很像是泥巴，很泥泞的感觉。
舌头胖胖的，偏淡，偏白，跟舌苔反映的状态一致。这个舌象说明这个身体是有一点寒的，而且是
有寒湿垃圾
的。
舌苔厚腻，舌头胖大
2.白厚干的舌苔
下面这个舌苔， 虽然也是厚，但是偏干，水份不多的样子，不腻。虽然垃圾一样多，但是需要考虑到他的
津液是不是足够。
舌苔干燥白厚
3.黄厚舌苔
下面这个舌苔，很明显集中在舌头的
中间部分偏厚，
提示身体有垃圾堆在中焦胃肠道，可能舌根部也有。
苔还有点黄，
表示还
产生了一些热。
这种情况比较多见的是孩子积食，大人可能是内热比较重。
舌苔中段厚腻
4.水滑腻舌苔
舌面上水很多，很光滑，比起那种腻的舌苔，它的流动性很大，拍照的时候可能会反光。
这个提示是身体里有没有被代谢的废水，
有湿气。
舌苔水滑
5.剥苔，地图舌
舌苔的脱落，提示
脾胃之气有被损坏。
就像锅子烧得温度太高，或者用力地刮擦，锅上的保护层就会掉。
需要好好
滋阴，养脾胃。
6.草莓舌
就是舌苔中露出了舌体，
一点点的小红点，
像是草莓一样，有时候反映在舌尖上，有时候会延伸到舌中部。
这种舌头露出的红点，我们可以得到的信息是舌头是红的，
是有郁热的，需要清热，滋阴。
舌苔斑驳，很多小点露出舌体
当然了，作为初学中医的朋友，看舌苔只是我们观察一个人的状态的其中一个证据，更多的还是需要我们综合他的吃喝拉撒睡情况。
可以结合这些文章一起看
文 | 莎拉
编辑 | 小五
校对 | 叶子
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