看扑尔敏的副作用有多可怕？

　　扑尔敏的副作用：

　　药物扑尔敏能引起嗜睡,扑尔敏在治疗荨麻疹、湿疹、皮炎、药疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、虫咬症、日光性皮炎等疾病时能发挥强大的作用，但它也具有明显的中枢抑制作用，能增加麻醉药、镇痛药、催眠药和局麻药的作用。

　　曾经患有鼻炎、皮肤过敏的人肯定都服用过扑尔敏这种药物，相应地，肯定也经历过服药后嗜睡的过程。扑尔敏在治疗荨麻疹、湿疹、皮炎、药疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、虫咬症、日光性皮炎等疾病时能发挥强大的作用，但它也具有明显的中枢抑制作用，能增加麻醉药、镇痛药、催眠药和局麻药的作用，所以出现嗜睡症状也就不足为奇了。

　　扑尔敏适用于皮肤过敏症，也可用于过敏性鼻炎、药物及食物过敏，其属于第一代抗组织胺药，服用这类药物会出现嗜睡症状，整天脑子都昏昏沉沉，还会有口干、恶心等症状。此外，多尿、咽喉痛、困倦、虚弱感、心悸、皮肤瘀斑、出血倾向也是其主要的副作用，它还可能诱发癫痫，长期应用还会引起粒细胞减少。所以，现在专家们在治疗过敏症方面都不主张长期服用药物，而是提倡局部用药，也就是说进行局部的治疗。

　　在进餐时，你采用的是什么顺序？对于这个问题，可能多数人的回答都是：先吃饭菜，再喝汤润喉，然后吃些甜点和水果。其实，这种吃法是不符合养生原则、不利于人体健康的。近年来，一些健康专家通过深入研究，才发现吃喝也有顺序，现实生活中绝大多数人都“吃错了顺序”。

　　如果进餐时先吃饭菜再吃水果，消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞着消化较快的水果，多种食物搅和在胃里，将使人体正常的消化过程受阻，而水果在体内三十六七摄氏度的高温下很容易腐烂并产生毒素，从而导致人体产生多种疾病。假若吃进肚里的水果不能被人体快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急着吃水果的做法是极其错误的，在进餐半小时后才宜吃水果。

　　至于饭后吃甜点，其最大的害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气并导致各种肠胃疾病。

　　饭后喝汤，会冲淡食物消化所需的胃酸，阻碍人体正常的消化过程。那么，汤究竟该在什么时候喝呢？许多人都知道，在吃西餐时，第一个被端上桌面的便是汤，并且量也不太多，仅仅一小碗而已。其实，这种餐前先喝汤的吃法才符合养生原则。餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能使被饿坏了肚子的人不至于狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子胀得太多太满。

　　很多人平时工作的时候很忙，没什么时间锻炼身体，都会想在周末或者假期的时候去健身房锻炼锻炼，放松一下自己。可进了健身房就代表你的锻炼真的有效吗？其实不然。错误的健身观念会使你的锻炼得不到预期的效果。那究竟哪些健身观念才是正确的，哪些又是错误的呢？下面由专家为你一一解答。

　　1、有氧运动最耗热量？错。　　传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。研究表明，即使到力量训练结束36小时后，人体对能量的消耗过程仍在继续。

　　2、锻炼能减脂？对。　　虽然锻炼无法预防脂肪的堆积，却能消耗体内的脂肪。参与各种耗能的运动、辅以正确的饮食，都有助于降低体内的脂肪含量，使身材更苗条。专家建议，多针对臀部、大腿等易于囤积脂肪的部位进行锻炼，同时不要忽视身体其他部位的肌肉训练。此外，针对肌腱进行力量练习也很重要。　　3、应该先做伸展，再跑步？对。　　有研究宣称，跑步前过度的伸展运动容易使韧带变硬，易于受伤，但仍然需要在锻炼前将关节和韧带"拉开"。专家建议，跑步前最好先慢跑5-10分钟热身，然后再进行30-60秒不那么剧烈的拉伸运动。　　4、跑马拉松易得心脏病？不一定。　　加拿大2009年5月一项研究证实，马拉松的确会在短期内给心脏造成损害，但跑完马拉松后休息1周，心脏功能可恢复正常，不会遗留问题。初次参加长跑前，务必征求医生意见，并在赛前接受足够的训练，毕竟跑马拉松最大危险是，运动量超过训练量，使心脏承受超常的负荷。　　5、锻炼提高学习能力？对。　　听上去难以置信，但是锻炼的确能提高学习能力。德国一项新研究发现，快跑之后，学员掌握新单词的速度加快了20%。在开始学习前，锻炼是最好的准备活动，它可以使脑细胞活跃起来。有氧运动和力量训练都有益大脑，而且网球和足球等较复杂的项目对大脑的刺激效果更好。