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熬夜保养皮肤的方法
熬夜保养皮肤的方法
 
熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯。但是这个压力时代,有时必须熬夜,人可以不吃饭,少不了偶尔熬夜,“夜猫”一族。如何保养熬夜皮肤呢? 


    1.熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分,眼部的呵护非常重要。熬夜前,做一次以保湿护理,预防皱纹出现。

    2.熬夜后,最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸,洗去脸上吸附的灰尘,然后记得副歌面膜,保养下,擦上精华成分的眼霜,接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜,剩下就是赶紧补充睡眠吧。

    3.在熬夜中,如果周围比较干燥,最好在打开一个加湿器,随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作,必然会让水分流失比一般的时候要多,要不正常,皮肤就容易干燥,出现细纹,所以及时补水保湿,可以帮助皮肤达到平衡。

    4.脸部因为长时间不怎么运动,容易积水,所以需要定时的给脸部做做按摩,以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。

    5.偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分,洗干净手,闭上眼睛,做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作,等到熬夜完毕,就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜,也可以用补水滋润面膜。

    6.睡好觉起来,记得梳理打扮,弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥,不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用,补充大脑能力。打发下时间后,冲一杯黑咖啡,增加热能的消耗,还能加速脂肪分解。

    7.中午,时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如泥猴桃,橙子等。

    8.晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

    9.如果出现了熊猫眼,可以用一些方法处理下

    (1).冷敷法:毛巾弄湿,水温是越凉越好,将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3到5分钟即可。

    (2).可以做操拯救下:在眼周皮肤上涂上眼霜,用无名指按压在眼尾处……坚持做眼部的穴道按摩,可以让黑眼圈很快的消失。

    注意事项

    1.一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

    2.需要加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

    3.需要加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。

 
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