240321 春天去跑步

跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。

我的隔天跑步计划：隔天跑步6至8公里，跑8公里的总时长跑进50分钟之前（平均心率不大于138的前提下），不再轻易尝试跑9公里或者10公里。

3月20日下午是在体感温度20℃、湿度73%的时候，去跑了8公里。今天跑步时的空气质量指数（AQI）为63，空气良。

春天去跑步

作者：文心一言

春天，万物复苏的季节，也是运动的好时节。每当春风拂面，我便迫不及待地穿上运动鞋，踏上那条熟悉的跑道，开始我的跑步之旅。

清晨的公园，空气中弥漫着淡淡的花香，鸟儿在枝头欢快地歌唱。我深吸一口气，感受着春天的气息，脚步也轻盈起来。每一步都仿佛在与大地亲密接触，与春天的生命力紧密相连。

跑道上，不时有其他跑者与我擦肩而过，每个人的脸上都洋溢着笑容，仿佛在分享着运动的快乐。偶尔，我会遇到熟人，大家互相点头致意，然后继续各自的征程。

跑步的过程中，我不仅锻炼了身体，更是放飞了心灵。看着沿途的风景，感受着春风的轻抚，我仿佛融入了这片生机勃勃的大自然。跑步让我忘却了烦恼，也让我更加珍惜这美好的春天。

春天去跑步，不仅是一场身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。我喜欢这种感觉，喜欢在春天的阳光下，奔跑在属于自己的路上。

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