痛风患者要控制的食物

​痛风患者要控制食用:

菠菜、芦笋、紫菜、菌类、豆类及其制品等，控制含嘌呤较高的素菜类食物的摄入量。

痛风急性发作期少吃或不吃，缓解期减少进食次数和进食量即可。

有些患者认为喝汤不会增加嘌呤的摄入，不易诱发痛风。而事实上嘌呤易溶于水，在烹饪过程中，大部分溶于汤中，因此各种肉汤、菌菇汤嘌呤含量极高。

痛风患者应避免喝汤，尤其是肉汤、菌菇汤。

尿酸的真正帮凶

往往被我们忽略了

但为什么很多人不吃海鲜、不喝酒，尿酸还是降不下来，甚至有很多孩子得了痛风呢？现代医学认为，其实在我们的日常生活中，有一种能让尿酸升高、却被很多人所忽略了的东西——果汁！

这是为什么呢？难道饮料有毒？不是的，因为果汁、饮料中含有果糖。果糖，才是造成我们痛风反复发作的元凶！

果糖是一种单糖，广泛存在于水果和蜂蜜中，在体内分解的过程中会直接产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源。同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步造成体内尿酸升高。

所以，我们防痛风时，如果把防的重点单纯放在减少摄入嘌呤上，而忽视了果糖，最后就会导致痛风依旧会反复发作。

建议大家：

第一，每天食用水果要适量，千万不要把果汁当水喝，水果尽量别榨汁，尤其是鲜榨果汁更易诱发痛风。

第二，戒掉所有甜品饮料，包括可乐、功能饮料等。

第三，芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等水果，果糖含量很高，痛风患者千万别吃太多。