小米 山药 薏米粥很好可以健脾养胃
把薏米和小米洗净 做一点水你喝多少可以搁多少水等水开了把两种米放进去熬到差不多的时候再把山药放进去再熬一会熟了就可以了
谁有开胃健脾的粥?请介绍几款 最好有做法的 谢谢
健脾养胃粥
第一种：
材料：大米250克、牛肉100克、香菇2个、胡萝卜50克、菠菜50克、鸡粉1/2小勺、香油少许、盐半勺、糯米25克
制作方法：（1）把菠菜洗净，开水烫后用凉水冲凉，挤干水分切成3厘米备用。
（2）牛肉切成末，香菇、胡萝卜切末。
（3）大米用水泡2小时。
（4）锅里放入水、大米、牛肉末，用大火煮开后
用小火煮15-20分钟，放香菇、菠菜、胡萝卜，再熬5分钟，再放入鸡粉、盐、香油即可。
材料：黄瓜一条、排骨一条、芹菜一根。
做法：1、黄瓜去皮、去仔，切条或者片（长大约5、6厘米），排骨净尽沥水；芹菜洗净切粒。
2、下米入砂锅煮开，倒入排骨再煮开，沥去漂浮的杂物，待米煮到半成熟的时候，放入黄瓜一起煮。
3、粥煮到八九成熟的时候便可下芹菜粒，待米熟透了，跳入适量盐、鸡精便可起锅。
特点：黄瓜煮出来味道清甜、加上芹菜跟排骨的香味、淡香而不油腻。非常适合夏天闷热的天气，如果吃不下饭喝两碗这种清淡的粥是很不错的一个选择哦。做法简单！
第二种：
配料：山楂片 燕麦仁 糯米 香米 大黄米 花豆 红豆 红枣 莲子
制作：冷水入锅，旺火烧开，小火慢煮至粘稠加入白糖或冰糖即可。
特点：生津开胃，增加食欲，促进肠胃消化
第三种：
生菜粥制作方法： 1、所需材料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。 2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。 3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。 4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了。
第四种：
龙利鱼粥做法： 1、原料：龙利鱼300克·大米200克·姜丝10克·清水适量·色拉油半小勺·盐5克 2、龙利鱼处理干净，切断备用； 3、大米洗干净后，浸泡半小时；泡好的大米，滴两滴色拉油加足量的清水煮成白粥；加入龙利鱼段； 4、再次沸腾后，加入姜丝煮10分钟。最后加盐或胡椒粉调味，美味的龙利鱼粥就做好了。
第五种：
胡萝卜鸭腿粥 小胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就很适合体质虚弱的人。 鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。鸭肉中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。小胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。胡萝卜入粥，能提供丰富的维生素A，增强人体免疫力。胡萝卜中的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用哦。
