北京人的冬季爽口菜“醋溜白菜”

 

北京人自古就有句俗话，叫做；“萝卜白菜保平安”。其实，这话是很有道理的，尤其，经过现代科学的分析，早已证实了萝卜、白菜的确都是好东西，并把它列为对人体十分有益的蔬菜品种。

白菜的营养价值很高，一年四季都有，也是很多营养学家心目中的超级菜蔬。首先，白菜拥有丰富的抗氧化元素族类，是最热门的抗癌明星。白菜可以抑制乳癌细胞，其中的硫化物则可抑制癌细胞入侵到基因蛋白；此外，白菜中也有对眼睛有帮助的营养素，叶黄素和玉米黄素，跟菠菜属于同样会让眼睛发亮的护眼食物。

近年，又经美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

既然大白菜有这么多的好处，可在家又如何能制作出，爽口美味正宗的“醋溜白菜”呢？首先，咱们应当选择，较嫩的白菜帮来制作，一来吃起来爽脆可口，二来炒好后不宜出汤，如果烹制得法，定会色香味俱佳！下面具体的介绍，如何在家能炒出一盘漂亮的“醋溜白菜”。

主要原料；

 

原料配单：

嫩的大白菜帮700克、干辣椒4枚、花椒10粒、姜丝5克、香醋15克、酱油5克、盐3克、鸡粉2克、白糖10克、白胡椒粉少许、水淀粉适量、烹调油15克。

 

制作方法：

1、大白菜要坡刀片片，切不可直刀切，片好后备用，干辣椒切丁备用；

2、勾兑碗芡，先在碗里放少许盐；

 

3、碗芡中再依次放入白胡椒粉、鸡粉、白糖和酱油；

4、最后在碗芡中放入适量的醋和水淀粉，加少许清水拌匀；

5、炒勺上火烧热，注入适量烹调油，下入花椒煸香，再倒入干辣椒丁和姜丝煸香；

6、煸香小料后，下入大白菜用旺火翻炒均匀；

7、把大白菜炒匀后倒入事先勾兑好的碗芡，仍用大火翻炒，待汁芡糊化后便可出锅。

此菜特点：颜色美观、汁芡淡红、微带醋香、口感爽脆、咸鲜微酸、回味微辣。

温馨提示；

1、白菜要选择白菜帮较嫩的部位，也就是扒去三层外皮以后的白菜较好，取用帮的部位口感好，爽脆不易出汤。

2、白菜帮一定要用坡刀片片，大的白菜帮从中间破开，保持片的大小一致，大约每片一寸大小合适。

3、由于此菜下入白菜后，始终要用旺火翻炒，不宜逐一下入调料，因此碗芡要事先勾兑好，那样便于快捷的烹制。芡汁的口味，要能吃出咸甜微酸微辣为最佳，因此要拿捏到恰到好处才行，其中每一种调料多了或少了都会影响味道。

大炒勺的这款正宗的老北京的“醋溜白菜”就做好了，十分爽口，供朋友们参考！