女人不能忽视的5大睡眠陷阱
  睡不好的夜里,翻来覆去数绵羊,越数越心慌。第二天,闹钟关了又响,响了又关,经过一场奔忙匆匆出门,心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神,殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度,而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失。疲劳的又何止是身体。特别是过了28岁以后的轻熟女们。
  充足睡眠=美容灵药
  大明星在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!
  皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积,加速肌肤老化。另外,美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,皮肤自然看起来苍老了十岁。
  少睡让身材走形
  畅销书Beauty Sleep作者Breus也告诉我们:当女性睡眠减少时,体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加,它会让人吃得更多。其也是贪恋巧克力、甜饼干和糖果的罪魁祸首。相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量,避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:为何总是颓废  > 待分类1
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
睡眠质量差同样伤皮肤 睡前三小时别进食助睡眠
揭秘:20岁拥有好肌肤的6大法则
女人的美是睡出来的
保持年青要抓住“80%的后天调养”
不同部位痘痘代表的身体状况 生活小识 生活小识 dodo夜临风
11个坏习惯让你显老10岁
更多类似文章 >>
生活服务