如何简单快速又完美的吃掉平时比较难搞的水果呢？
选好西瓜后，这样切，方便嘴小的人吃，而且也不容易弄脏衣服。
也可以向下图这样切，有时候，其实只要像这样多切两刀，吃起来西瓜皮就不会沾到脸了
吃橘子也有高大上的方法，只需3刀！头尾一刀，中间一划！最后慢慢撕开即可！（记得头尾一刀的时候千万不要切太过，不然会把果肉切走变得不好看），真是不用剥皮就可以吃到橘子的好方法！
再来一遍真图，看准了再下刀，把核给去掉。
考验刀功的另一种方法，芒果丁，看起来很好吃啊。
选好后，轻轻一捏，果肉就出来了。
最彻底最完美的桃子去皮方法
先准备好一盆冰水和一锅沸水
桃子末端用刀划十字
把桃子放进沸水里煮大約35-45秒（要整個桃子都浸入沸水里头哦~）
用漏勺捞出，然后立刻放入冰水中
用手撕掉果皮即可
这個方法虽然不是最快的，但绝对最彻底好美观哦！番茄也可以用这个方法去皮。
看，就是这样↓↓
葡萄皮洗净后，就可以直接吃了，可别特意把皮给剥了。“吃葡萄不吐葡萄皮”才是最健康正确的吃法，葡萄皮虽然酸，但富含有花青素和白藜芦醇，对人体有益处。
也可以向下图这样把葡萄、小番茄切开两半，只需要2个碟子即可马上完成！
轻松取石榴果肉粒的诀窍
石榴对半切，在干净碗內裝适量饮用水
一手拿着切开的半个石榴，橫切面朝著裝了水的容器
用勺子用力拍打石榴，让果肉掉进水里
捞起漂浮在水上的薄皮即可大口享用，无需再边吃边拨那麼麻烦
如何快速起出菠萝肉
菠萝去头去尾，立在砧板上，然后打竖对半切开
果肉再对半切开，然后把芯切掉
粗暴的几刀下去，菠萝变成了菠萝丁。稍微放点盐更好吃哦。
胃痛怎么缓解？平时饮食有什么原则？该吃些什么东西养胃？
胃痛的缓解方法：
1放松腹部，胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
2 吃点东西，胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很有效的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
3 给点温暖，胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
4 穴位疗法，揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
胃痛的饮食原则：
1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
2、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
3、平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复
养胃的食物：
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。
4、多喝牛奶、热水。喝奶前吃点馒头、面包、点心等含淀粉的食物，可使牛奶在胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
7、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津。
8、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
9、红茶、蜂蜜都是养胃的。
生理期的饮食：
生理期前几天的饮食：应选择有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
生理期时可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，宜选用有益肤美容作用，又对'经水之行'有益的食品，如：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
生理期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及一些的食物。因为生理期时，会丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。每次生理期都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此要多吃富含高蛋白、矿物质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、熟地、黄精等。
生理期忌生冷，宜温热：生理期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，生理期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
忌酸辣，宜清淡：生理期人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。生理期的饮食应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛量过多。
荤素搭配，防止缺铁：生理期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次生理期要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，生理期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。
25岁是卵巢细胞由盛到衰的一个分水年龄，我们知道，卵巢细胞的衰老决定着卵巢的寿命和雌激素的分泌量。医学研究证实，女人25岁以后，卵巢细胞开始衰老，当衰老达到30%时，女性就会出现面色晦暗、脱发、痤疮、痘痘、月经不调等症状。衰老50%，会出现肥胖、便秘、乳房下垂、色斑等问题。衰老80%就会出现皱纹、白带异常、妇科病、夫妻生活不和谐等问题。衰老100%，就会出现失眠多梦、烦躁易怒等更年期综合症，有时甚至提前10年出现闭经。
卵巢要如何保养：
1、多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、高钙饮食，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、卵巢保养要少吃煎蛋，因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5、服用维生素c和维生素e，研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。
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