给大家分享一个小方法：
-材料：乌梅、陈皮、山楂、适量红糖。
-做法：
大火烧开之后，转为小光再煮上15 分钟左右，加入适量的红糖即可。
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除此以外，日常饮食还要：
4多吃：
水果：猕猴桃、无花果、石榴、山楂
蔬菜：白菜、山药、香菇、南瓜
奶类：酸奶、牛奶、羊奶
谷类：燕麦、荞麦、玉米、小米
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4不吃或少吃：
生冷食物：冰淇淋、冰饮料
辛辣食物：蒜、辣椒、麻辣火锅
油腻食物：快餐、汉堡、肥肉
含激素食物或药品：蜂王浆、阿胶、避孕药
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