肝火旺，头痛头晕，三种粥平时吃吃可以缓解！

现代人很容易上火,比如心火、肺火、肝火、胃火,各种火让人烦不胜烦。而阴虚的人就更害怕上火了,因为上火是阴虚体质者最明显的特点。

阴虚就是体内缺水,这样火就旺了,人自然就容易上火,同时,阴虚的人大多性子急躁,所以也爱上火。春天是养肝的好时机,尤其是要防阴虚肝火旺。中医认为,阴虚肝火旺是肝脏血气不足造成的。肝脏具有调节气血、帮助牌胃消化食物、吸收营养、调畅情志、疏理气机的作用,如果春天没有养好肝气,体内气血运行就会紊乱,各个脏腑器官就会受损。如果我们在春天常常生气,就会出现胸闷、口干舌燥、心烦、易怒、怕热出汗、头痛头晕、眼睛发红,牙痛、牙腿红肿耳鸣、口千口苦、口臭、皮肤瘙痒、小便黄、大便干、易长痤疮、痔疮出血等症状。中医认为,这些症状是因为肝火上炎导致的气郁化火。该如何治疗阴虚肝火旺呢?要保持好心情,不熬夜,多运动,饮食要清淡,少吃冰凉、重口味、辛辣的食物,不要喝酒,多吃芹菜、苦瓜、野菜、苦菜花、野蕨菜、水芹菜等,这些食物有清肝火的作用,也可以喝一些绿茶、菊花茶、莲子心茶等,可有效清肝火。

在此,介绍三款养肝粥—枸杞粥、决明子粥、猪肝绿豆粥。

1·枸杞粥

准备枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入拘杞子,煮熟即可食用。此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人。肝炎患者服用枸杞粥,还有保肝护肝、促使肝细胞再生的功效。

2.决明子粥

准备炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝明目通便,对于目赤红肿、畏光多泪、高血压，高血脂、习惯性便秘等病症治疗效果明显。

3.猪肝绿豆粥

准备新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净下锅大火煮沸,然后改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将切成片状的猪肝放入锅中同煮,熟后再调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄，视力减退、视物模糊的体弱者食用。

另外,治疗肝阴虚也可以按摩太冲穴、劳宫穴、涌泉穴

涌泉穴位于足底前1/3与后2/3交界处。按揉涌泉穴能治疗神经衰弱、焦躁、、妇科病、失眠、多眠症、高血压,晕眩、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、病等。

劳官穴在手掌心,第2,3掌骨之间,偏于第3掌骨,即握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫以治疗心痛、心,狂、病、口疮、口臭、中风、发热无汗、两便带血、胸胁支满等症。

太冲穴又叫消气穴,位于第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按揉太冲穴可给心脏供血,对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。