泡什么东西喝可以清肺下火？

通过泡饮的方法来清肺下火确实是不错的选择，像橄榄、珠贝、栀子花等都是不错的选择，今天我来和大家分享一下。

在这之前我们先来了解一下什么是肺火！很多朋友在看到肺火时候，都很不明白，肺火是什么，难道是肺部上火了吗？并不是全是这样。

在中医学角度来说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”简单来说就是掌管我们生命的气机运行。然而，肺又是人体最娇嫩的脏器，由于肺与皮毛和鼻孔相通，所以很容易致病邪犯肺，尤其是火（热）邪、燥热之邪入内，导致肺气宣降出入失调，从而引起肺火。像这种咳嗽、气短、哮喘、鼻炎、黄痰，或者干咳无痰，咽喉肿痛，声音嘶哑、痰中带血等都是或多或少由肺火引起的。由于肺主皮毛，气郁化火，时间久了还会造成皮肤粗糙、座疮等。

肺火也有虚实之分在这里呢我们了解一下就可以了。

肺实火多发生在秋季，因秋燥而起，一般患者多干咳痰少，嗓子眼总感觉有痰，但不容易咳出来，甚至会夹带着血丝。

而肺虚火多是日久天长，劳伤肺阴或肺火日久耗伤肺阴，虚火内生而致。一般都会有干咳气短，痰少，口干咽干，口渴面热，手脚心热，夜里还会盗汗，潮热汗出，午后有低烧，肺结核的患者就属于肺虚火一类。

要知道肺火旺盛长时间不治疗极易引发多种呼吸系统的疾病。本身肺为娇脏，喜润而恶燥，居五脏六腑中最高位，根据中医理论五行学说：白入肺，所以、养肺可以多吃银耳、百合、梨、白菜、白萝卜、莲子等均是养肺阴的佳品。

另外在闲暇之余还可以按摩膻中穴调理肺之气机，能够帮助肺部疾病的恢复。

好了接下来我们回归正题，从医30年的经验告诉我一下这些方法对于清肺下火有很好的帮助！

1.橄榄白萝卜茶

选材：取鲜橄榄、生萝卜适量。把萝卜洗净切片，与橄榄加水同煮，取汁不拒时代茶温饮。每日1服，连服数日。

效果：橄榄，味甘酸，归脾、胃、肺经，有清肺、利咽、生津、解毒的功效。常用于上呼吸道感染、咽喉疼痛、咳嗽痰血等。在中医学当中有“治一切喉火上炎、平肝开胃，润肺滋阴，消痰理气之说。”

白萝卜：味辛甘，归肺、胃经。常食萝卜能清热解毒、行气消积化滞、止咳化痰平喘。

另外橄榄当中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等成分。

萝卜本身也含有很多消化酶及芥子油，能辅助自身分解食物中的淀粉、脂肪等，使之易于吸收，又促进胃肠蠕动帮助消化。两者加水同煮代茶饮服，可有清肺解毒、化痰消食之功效。

2.栀子花

栀子花本身具有泻肺火，止肺热咳嗽，止衄血，消痰的作用。”不仅归心、肝经，还入肺经，所以该花还具有清肺止咳的功效。

另外栀子叶本身可以泡茶喝具有很好的降压效果。

栀子花润梨水：若想清肺效果更好，还可以加上有润肺、止咳、消痰、降火的梨。梨一个，切块，选用新鲜栀子2个，用沸水泡开后放入即可，喜欢的朋友还可以加入适量冰糖。

栀子花蜂蜜茶：新鲜栀子花2个，用沸水浸泡5分钟，调入适量蜂蜜，代茶饮可清热、凉血、止咳。

3.珠贝润肺茶

选材：麦冬、珠贝、沙参、款冬花适量。

效果：麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛，沙参清肺、除虚热，珠贝润肺、缓咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。

泡制方法：药材加水1000毫升，泡30分钟后，以大火煮开转小火再煮30分钟，再过滤药渣饮用，于当天喝完，饮用次数不限。

另外便秘者可加蜂蜜，易腹胀、腹泻者可用红糖调味。

哪些因素能够引起肺火？以下这些小知识我们也要知道的，肺火的产生与气候有着密切联系，同时饮食习惯也能影响到肺中的阴阳平衡，肺脏娇弱，很容易感受外邪！

• 1．饮酒过度 ：对于本身肺火旺盛的人来说，不适合大量饮酒的，况且酗酒本身的危害也很大。酒性大热，有很强的刺激性气味，会加重肺火的症状，也会影响清热药的效果。
• 2．寒性食物食用得太多： 在中医学角度来说“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，或者是吃多了寒性食物，均可伤及人体的肺脏。“肺主宣发”，一旦过于寒冷，刺激肺脏，影响到它的宣发功能，那么就会引起肺气壅滞而导致上火。
• 3．接触过敏性物质 ：早知道我们每个人自身的体质都是不同的，有一些人本身是过敏性体质，像日常食用的蜂蜜、羊肉和部分鱼虾、特殊的药物、花粉等都属于过敏性的物质。如果本身对这些东西过敏，在接触之后就极易诱发哮喘和肺火。原因是对这些物质敏感的人，特别是患有哮喘等呼吸道疾病的人，接触之后，气管和支气管会因过敏而剧烈痉挛收缩，出现咳嗽、咽痒肿痛等不适症状。因此，肺火旺盛且兼有哮喘的人不要吃这些过敏性食物。

总结：其实清肺下火的方法远远不止这些，像胖大海、川贝母等也都是很好的选材！但是在这里我要提醒大家一下，有了好的方法以后在生活中也要尽量避免能够引起肺火的一些因素，这对于自身的健康来说也是很重要的！

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肺部清爽，才能让人呼吸畅快、不咳不喘、提高免疫力、防外邪侵入的作用，可如何做才能清肺呢？今天就来跟你们分享几个实用的方法。

在此之前我们先要搞清楚为何要“清肺火”？

这“清肺下火”是中医里的说法，在中医里肺的功能包括：呼吸、防御外邪入侵、调控气以推动血滋养全身脏腑，防御疾病等。而且肺的功能对于我们非常重要，若肺气不足或肺气不宣，不但会引起呼吸功能减弱，而且会影响人体真气的生成，从而导致呼吸无力，咳喘、气短、胸闷、体倦乏力、声音低怯、自汗、怕风、易感冒等；如果肺的宣发和肃降功能受损，就会引起肺气不宣、肺失肃降肺气上逆等病理变化，出现咳嗽、喘咳、胸闷、尿少、水肿等症等。

而这肺在中医里被认为是“娇脏”，太容易出问题，不耐寒热，还容易被外邪从口鼻侵袭。之所以要“清肺火”，就是因为“燥热犯肺”，“风热袭肺”。

特别是在秋季久晴无雨、气候干燥的时候，就容易导致燥热犯肺，常出现咽喉干痛，唇鼻干燥，干咳无痰或痰少，不易咳出，口渴，大便秘结，舌红等表现。就需要我们生津润燥，比如秋季适合适当多吃些这个季节的梨。也有一些所处的地方气候温暖多风，若是起居不规律，饮食上对燥热的食物无节制，容易正气下降，热邪侵袭，导致风热袭肺，就会出现咽喉肿痛，口渴怎么喝也不够解渴，咳嗽痰稠，鼻塞流涕发热，微恶风寒气喘息粗，咳嗽的时候还会感觉到胸痛，舌头也是偏红色。这个时候就需要宣肺化痰，疏风清热，清肺火了。

接下来就该步入正题了，如何清肺下火去热呢？

1.川贝母

其有清肺热、润肺燥、化痰止咳的功效，尤其是内伤久咳，燥痰、热痰多的人，是常用的清热化痰药。

茶饮贝母莱菔茶——川贝母50克，莱菔子50克研末成分，混匀后每次取3克用茶袋装，倒入沸水泡饮。适合肺燥、肺热所致的久咳痰喘。咳嗽的人，阳虚、气虚、湿痰的人不适宜。

汤羹冰糖贝母汤——川贝母3克，玉竹10克，冰糖25克，将川贝母研末成分，与玉竹、冰糖一起放入锅中，加水炖煮后，过滤掉药渣饮汤即可，适合肺燥阴虚，低热、口干口渴、干咳无痰或痰少带血、咳痰不利者。

2.桑叶

桑叶可疏散风热，清肺润燥，清肝明目，常用肺热或肺燥伤肺所致的干咳痰少或痰黄黏稠，也可用于风热感冒咳嗽等。

茶饮霜桑叶茶——其实就是过霜打的桑叶让其药用价值提高，用气泡茶更能祛风平喘、止咳化痰，尤其适合风热痰喘者，做法就是取经霜桑叶适当泡水当茶饮用。

茶饮桑菊杏仁茶——桑叶、菊花各6克，杏仁10克，冰糖适量开水冲泡代茶饮。桑菊多用于风热感冒，发热咽痛的保健茶饮，搭配祛痰止咳的杏仁，可以起到疏风清热，宣肺止咳的作用，对外感风热、肺热及肺燥咳嗽，咽痛有不错的效果。

3.胖大海

胖大海有清肺化痰，利咽开音、润肠通便的功效，其性甘寒质轻，能清宣肺气，化痰利咽，适用于肺热声哑、咽喉疼痛、咳嗽等。

茶饮胖大海饮——将胖大海掰开，放入杯中，冲入沸水，盖闷15分钟左右。适合经常抽烟、咽喉疼痛、说话声音沙哑的人。

茶饮胖大海桔梗茶——胖大海2枚，桔梗8克，生甘草5克，将胖大海掰碎，与桔梗、甘草、冰糖一块放入杯中冲入沸水，闷盖15分钟后即可饮用。适合肺热所致咳嗽、音哑、咽喉痛者，用嗓子较多者常饮用可保护咽喉。

茶饮双花大海饮——胖大海2枚，加菊花3克，金银花5克沸水冲泡当茶饮，适合外感风热偶肺热所致的咳嗽痰多或干咳无痰、咽喉燥痛，音哑者。

不知道以上几款清肺下火的茶饮是否有你中意的呢？如果有需要的可以根据需要选择适合自己口味的尝试一番，或许对改善你因肺热所致的一些问题比如咳嗽、咳痰、咽喉疼痛等症状有所改善，而对于平时生活不规律，经常抽烟，常吃一些燥热食物，容易上火的人也可以选择适当的茶饮调理改善肺腑功能，促进身体健康。

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