苏打水一天喝多少为适量

苏打水正常人一天之内可分别喝好几次。碳酸饮料呈弱碱性，每日适量补充有益于健康，但不可过量饮用，否则会造成碱中毒，主要表现为恶心、头痛、严重昏迷。早些时候饮用苏打水能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，同时还能帮助消化，长时间坚持消化，还能提高免疫力。锻炼后身体出汗较多，呈酸性，饮用一些苏打水能调节人体酸碱平衡，迅速止渴，排除毒素。假如因为食用了甜食或胃酸分泌过多的人，可以喝苏打来中和胃酸，以减轻胃部的不适。