日前，报载新闻：天津市海滨街道92岁老人聂志彬从2005年开始坚持每天写日记，日记内容“报喜不报忧”，只记录身边的开心事。10年里，他用了15个日记本，记录了对生命的感悟、对生活的热爱和对亲情的赞美，字里行间充满了正能量。我为老人的这种生活态度、人生理念重重地点个“赞”。平日里多感知点点滴滴的快乐，这似露珠的快乐慢慢汇集，那生活就是快乐的海洋、幸福多多！身心常处于愉悦之中，人生便由“生存”的状态升华到“享受生活”的高层次了。
我的一位亲戚却与之相反，常是一肚子牢骚，看什么都不顺眼，抱怨起来没个完：工作烦、挣钱少、福利差；蔬菜一天一个价、上下班路上老拥堵、天空也常雾蒙蒙；张三自私占楼道，李四抠门占便宜；家务活没完没了、老的事特多、少的管教难；学校放学太早，学生满处跑……好像自己没有一件称心如意的事。再浏览一下热火朝天的微博，不少内容就像抱怨的回收站，吐槽诉苦、怨天尤人。好像个人的困扰、不幸都是他人和社会造成的，与自己毫无关系。
抱怨的危害极大，不仅让人心情烦躁、头脑混沌，进而损害身体，而且会诱发矛盾，影响家庭和睦、邻里相处，甚至导致社会戾气。你抱怨爱人，有时会引起“回击”；你抱怨孩子，往往生出逆反；你向他人抱怨，人家只能是随声敷衍，间或觉得尴尬。抱怨太多，积怨太深，抱怨者会成了“精神弱者”，自然无快乐可言。幸福、快乐都被抱怨冲淡了、淹没了！有一个故事讲，老和尚煮了饭，小和尚边吃边抱怨：山路不好走，寺院香火不旺……老和尚却问：饭菜味道如何？小和尚答：光顾说话没留意。细品饭菜后，小和尚说：味道真好。老和尚微微一笑：当你在不停抱怨时，就忘了享受当下生活的乐趣。
减少抱怨、扫除怨气，可在三个方面加以修炼。
一是注重修养，提升心境。常言道：人生不如意之事十之八九。客观存在的事物，不会因你的抱怨改变其发展的态势。抱怨不如适应，要适应社会、适应环境。抱怨也不如行动，因为用心做好自己的事才能改变现状，赢得主动。另外，学点辩证法，遇事换位思考，多角度看问题，思路就开阔了。
二是历练心态，善于排遣。在家也好，于单位也罢，对人对事多些理解，少些计较；多些谅解，少些偏见；多些包容，少些苛求；多些感恩，少些索取；多些知足感，少些攀比心。心宽了、心静了，心气平和了，抱怨必然就少，怨气也就烟消雾散了。于己于人都有益处，何乐而不为！
三是多些悟性，找些办法。有专家提出“转移法”是治疗抱怨的一剂良药。有了难以控制的抱怨，向自己的朋友倾诉一下委屈，求得他人的疏导，既可泄怨气，又能增进相互的感情。走出去欣赏一下外面的风景，看看路边的象棋对弈、扑克升级，或转念思考其他事项，同样也会收到效果。“比较法”也是一个良方，静下心来，站在他人的角度进行比较，也可以退回到十年二十年前来比较，由此可能令人茅塞顿开，幡然醒悟。
前不久，北京航空航天大学校长怀进鹏寄语毕业生时说：“人的快乐并非因为没有痛苦，而是在于放弃了抱怨，就像水的清澈并非因为不含杂质，而是在于懂得了沉淀。”此语极富哲理，耐人寻味。心踏实下来、情沉静下去，浮躁少了、抱怨少了，才能享受快乐人生！
作者：孙福山
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