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2013.05.22
随着我们坚持推腹一段时间,这些现象慢慢都会消失,我们的代谢加速,宿便顺利排出,一身轻松,而我们的腹部也不再是松松垮垮的肥肉了。等到瘦下一些来以后,可以用“仰卧起坐”来辅助收缩腹部皮肤,因为有了肌肉的支持,腹部才不会松弛垮塌。
“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”,平躺在床上,双手握拳,然后用拳头锤自己的左右腰部(轻重自己把握,原则是自己不觉得难受),左右各200-300下。
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