中医认为,湿气乃”万恶之邪“,是健康之大敌。现代人,体内十之八九都有湿气。去医院看病的,很多引发疾病的病因,大都是是因湿气而犯病。那么,湿从何来呢?
湿气由来
湿气是因为不健康的生活及饮食习惯所致。夏天,天气炎热,猛吹空调;冬天气温底下,穿再多手脚都冰冷,无法正常排毒排汗。
另外,长期熬夜、久坐,缺乏运动,导致体虚。饥饱不定,饮食无规律,大量饮酒,冷热、油腻、重口味。饮食无节制,致使脾胃异常,湿气入侵。
湿气危害
正如中医所讲:”诸湿肿满,皆属于脾。“脾虚,则湿气内犯,残烛物驻留体内,堆积多余脂肪,导致身体肥胖浮肿。
湿气的危害还远不止这么简单,它能引发和恶化各种外在症状,如高血压、心脑血管、脂肪肝、风湿、哮喘、痤疮及妇科疾病,甚至恶性肿瘤。
湿气症状
1. 头脸油腻、毛发粗糙易脱落。
2. 脸上长斑长痘、眼袋下垂。
3. 舌头边缘有锯齿、舌苔厚腻泛黄。
4. 咳嗽痰多、大便粘稠不通畅。
5. 阴部潮湿、房事质量衰退。
6. 睡觉打呼噜、流口水、口臭。
7. 小肚子大、浮肿肥胖,减也减不掉。
8. 浑身无力,常感疲倦,精力不集中。
中医认为,如果有以上1—2种症状,就说明体内有湿气,需要格外引起注意。
古语言:”千寒易除,一湿难去!“体内有湿气,就象一根湿透了的木头,身体会一步步被湿毒侵害。所以,一定要重视。
祛湿神粥
常规的中医祛湿疗法就是拔罐、针灸,这只能排出水气,指标不治本,而且还会反复。那么,怎样才能更好地祛除湿气呢?
所谓:"是药三分毒,药补不如食补。"在中国,中医食疗养生,深入人心。在《黄帝内经》中记载了一款食疗祛湿的方子,以红豆、薏米为主,几千年来造福大众,留传至今。
祛湿神粥——红豆薏米燕麦粥的真正做法:
原料要细火炒制,必须辅以红枣、枸杞、荞麦、葛根,滋补脾胃,相辅相成。这样食用,才会发挥真正的除湿效果。
红豆、薏米为渗湿之药;红枣、燕麦、荞麦为健脾胃护肠之药;枸杞、葛根、冰糖为滋补五脏之药。
如能每日喝一碗,湿气就会真的祛除啦。
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