吞纳法为采天地之气，采日月星之气，一直以来为道门内传秘传，为养生爱好者不可多得的秘法……
【吞纳天气法】
东，南，西，北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拔背， 手中指对腿缝， 全身自然放松， 进入气功态。待心静后， 头向上抬起， 眼看天空。呼吸自然，将口全张，用意念将整个天际之气吸入口中，快速吞纳入腹，然后徐徐呼气，不加意念。待心静后，在吞纳下一口。如果认为一口不能吞纳整个天际之气，可分数口吞纳，即将天际之气分为几块吞纳，如东西南北中，其面积由练功者的意念控制，依次连续进行吞纳。
【吞纳地气法】
与吞纳天气法基本相同。待心静后，低头，面部朝地，眼睛可闭可不闭，呼吸自然，将口全张， 用意念将整个大地之气吸纳入口， 吸入后快速吞纳入腹， 待心静后， 再作下次。练功者如果感觉一口不能吞纳整个大地之气，可按东，南，西，北，中五方，依次将大地之气分片吞纳。当然，只要大体想想方位就行。吞纳大地之气必须连续进行，不要间断。
注意：吞地气必须在田野地清新，广阔，干净之处，切不可在污泥浊水，秽气之处吞纳。
【吞纳太阳法】
面对太阳，自然站立，全身放松，待入静后，眼微闭，留一线缝隙，眼看准太阳(此时眼会有泪水润湿眼眶，太阳光再强也不会刺眼)，同时口张大，让口对准太阳意念太阳落入口中，并快速将其吞纳入腹中。吞纳后，胸部有热燥感，待静后，又如前式动作，再次吞纳。吞纳数口后， 可以闭口，闭目，保持静态，站在原地， 眼前将显现一片黄红色光亮，且黄红色光中有一蔚蓝色光。此蔚蓝色光将形成不同形状的物体， 有圆形的， 有人体部份骨骼形的，等等。若见此蔚蓝色之物形，应立即张口将其吞纳入腹。吞纳太阳法，可分太阳出来，半上午，中午，半下午，太阳将入时分别吞纳之。所选之日最好应是晴天， 天际无云， 雨后初晴亦好。太阳属阳中阳。长期吞纳太阳之气能强壮人之阳气，去初体内之阴寒之气，对于补益虚症作用甚大。
【吞纳月亮法】
面对月亮，自然站立，全身放松，呼吸自然，待心静后，抬头，眼微闭，看准月亮，让月亮银光射入眼睛内， 同时张口对准月亮， 其意如月亮从太空落入口腔内， 然后快速吞纳入腹，入腹后有清凉感觉。吞纳完毕，等静心后又作第二次吞纳。吞月亮法，可分月亮初出时，月中时，月后时吞纳。吞纳时间，应选在每月农历十三至十八日，以月圆时为好。吞月亮法，对于阴需体弱的妇女可以多练。正如《云笈七签》所说：“嗡月精，凡月初出时，月中时，月入时，向月亮立正，不息八通仰头嗡月精，八咽之。令阴气长，妇人嗡阴精益盛，子道通。”(八咽，即吞八口)
【吞纳星辰法】
选在群星灿烂之夜，如吞纳月亮法，面向天际，张口，用意念将群星吞纳入腹。若遇雨过初晴， 天空现有明亮耀眼的星斗， 可以单独向北星斗吞纳， 其吞纳和吞月亮法相同。其它星座也可单吞纳。
【吞纳山气法】
各地的山水有各自的气质，特别是与佛教道教有关的名山古刹更有其独特的气质。人们若是旅游时， 当看到山水秀丽或山水气势磅礴的地方， 便可空腹尽情吞纳。山气属阴中之阳，可充实人体肝气。练功者面向所要吞纳的山或整个山脉，正面站立，姿式如吞纳太阳法相同。待心静后，睁眼，将口全张，用意念将要吞纳的山或山脉全部入口腔内，迅速吞纳入腹。若身处群山怀抱之中，可面向四面八方，依次吞纳，可将所有群山吞纳腹内，也可选各群山的只要山脉，进行吞纳。
【吞纳水气法】
水属阴中之阴。能充实人体肾气，陪补人体之真阴之气。练功时面向水源(江，河，湖，海)，采取站式，与吞纳天气法相同。待心静后，睁眼，将口全张，用意念将江，河，湖，海之水，全部吞纳入腹内，待心静后，再作下次吞纳。如站在大江的桥上， 可以先向上游， 等心静后， 张口， 用意念将江河上游之水全部吞入腹内，再转向下游，用意念将下游之水吞纳入腹内。采山水之气法，有如气吞山河之状，不但能练其内气，而且可以练其胆魄，气概，陶冶人的情操。
【吞纳花，草，树，木气法】
此法可以参照吞山水法，可块面吞纳，也可以单独吞纳，其要求与前面相同。
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