所以啊，
让TA吃饱不是爱TA，
反而是害了TA！
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中国人有个观念：
吃饱才是好！
喜欢谁、欢迎谁，
就给TA的饭碗里夹满菜！
但其实，
饱食过度，百病由生！
吃多了，
糖尿病、高血压、心脏病都来了！
所以啊，
让TA吃饱不是爱TA，
反而是害了TA！
这些病
都是吃饱了“撑的”
很多疾病，都和过度饱食有关。
01 感冒
有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。
感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
02 脾胃虚弱
大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
03 其他
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
“食饮有节”
方为养生之道
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到：
“食饮有节”。
在“内经”全书中对此详细说明：
五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明：
过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
由此可见，若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。少吃一点，吃到七八分饱，这确实对健康有利。
晚饭早吃
最好吃到5分饱
提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病！
过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃得更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子
可以让身体的器官得到休息
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，坚持辟谷，让器官得到休息，对防病实有疗效。
富养精神，穷养身体
现代人养生的不二法门
多看些有营养的书，有益我们修心养性，让精神世界更加丰富。
而少吃点大鱼大肉，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
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