人的头顶穴叫百会穴，下面叫会阴穴，会阴穴在肛门前的一片三角形地带。
对于会阴穴中国道家则画一只乌龟一条蛇，比如道教的北方真武大帝，湖北武当山的主神即为真武大帝，真武大帝为北方水神。真武大帝其座下的二兽为龟和蛇，在人体中道家以南方代表人的头部位置，北方在人体中即代表人体的腹部位置。
龟则代表人体的会阴穴，因为龟一直沉浮在海底；而蛇则代表当人阳气生气时的能量，但是这条灵蛇永远埋伏在那里，昏沉在那里，如果你懂得道家内丹功的修持就可以让那个灵蛇活起来，那你的这个生命就变了。
不仅如此中国人比喻，月亮里头有个蟾蜍，蟾蜍是有毒的癞蛤蟆，但是它可以治大病的，可以做起死回生的药。道家有个神仙叫刘海蟾，他是五代后梁人，是燕王的宰相，后来修道出家了，民间叫他刘海仙。刘海戏金蟾的故事最为流传，刘海仙用铜钱来钓蟾蜍，你们看到画的一个神仙站在海边，钓竿上套了三个古代的钱，钓上来海里一个三角蟾蜍，这是比喻海底的丹，是道家的修法。那么你懂了以后，道家的画也会看了，这三个钱分别代表了精、气、神。所以道家言：“人有三宝精气神，善用三宝可长生。”
不仅如此中国的一些东西也是根据这个来的，连香炉也是三脚香炉，所以人体会阴穴三角地带充满了神奇的秘密。
而在密宗这个会阴就叫海底，海底就是会阴。密宗又称之为生法宫，如果是女性的话，海底就是子宫。男性的海底，位置在生殖器和肛门之间，这里有个三角形的地带。所以密宗的“曼荼罗”，画个三角形，四角形，都是身上气脉要点。女性海底跟男性长得不同，可是那个三角带海底的作用还是一样。
当海底的能量发动，密宗成为“拙火”发动，“拙火”的发动就是说明生命的功能发动了。
对于印度的瑜珈他们称海底为灵蛇，也叫做灵热，也叫做灵能，这个中脉的根像一条灵蛇一样，比喻生命灵魂活动像一条蛇，每个人的生命都带着有这个灵蛇。据说这个生命的能是深深埋藏在下面，没有一个人真正能发动。上天给了我们一个身体，我们没有把这个身体的功用发挥出来，做人几十年，都是用一层假的外表。这个身体的生命的功能，它的会阴和百会，上下这一消一息、一升一降之间，有无比的功能在内。一个人活一辈子没有把它发动，真发动起来这叫阳气发动，发动了掌握了生命就升华了。
所以修道家内丹功的人必须要把海底这个东西钓出来，道家所谓逆则成仙即为此意。当然钓出的方法很多，道家、密宗、印度教就是用尽办法，要把生命这个东西钓出来。平常它伏在海底，有时做坏事，其实做坏事它也在睡觉，它始终没有清醒过，它一清醒你就长生不死，进而成仙成佛了。
总的来说不管是道家、还是佛教、密宗、还是印度教等等目的都是一样为了让你，回归大道，回归本性、回归上帝、回归源头。
道家的修炼方式有很多种，比如在道家内丹经典《吕祖百字碑》里面，里面告诉我们的是先培养你身体中的能量，一般要在一百天培养能量（能量就是气），而达到“阴阳生反复，普化一声雷”，能量积累到一定程度，他会沿着中脉上升而达到头顶，而达到“明通造化机”，明白通达造化的玄妙，其实就是开悟。
道家所谓的取坎填离、后天返回先天、逆则成仙其实就是指把握这股能量，让他回到头顶，那你就可以见到你的本来面目，而这对于修道来说还只是刚刚开始，后面还有很长的路。
但是这股能量实在是太难把握了，所以道家讲究，炼精化气，炼气化神、炼神还虚、再虚空粉碎要一步一步来，要完成这个过程一般要十多年的时间。
但是其中最重要的一步，比炼精化气还重要的一步，很多人不注意这第一步，就是说你要完成整个过程你要先生精，因为以道家的角度来说，你的精水不足，那你的气（能量）以后肯定不足，所谓精满气足神旺。就像发电站一样，若是水源不足则难以发出大量的电。所以最重要的第一部就是“生精”。
“生精”之法是道家万两黄金不卖之秘法，能知道此法可谓相当的幸运。
正如道家祖师张三丰真人云所说，人生就像一棵无根的树，随着年龄的衰老，人的肾精越来越少，就像树没有水的滋润那就要干枯了，到肾精没有时，人就要死亡，需要得名师真传，方才知道人老原来有药医。
所以对于学道之人能得到真师传授生精之法非常重要，若遇真师传授年轻人一般2-3天就可以填补满肾精年老之人则会久些。
道家不仅有口口相传的快速生精法，还有秘传的固精方法，因为精满自流这也是自然的现象，遗精不仅仅是肾精的消耗也同时伴随则人身体能量的消耗，所以固精方法非常重要。
有了固精方法还需知道化精之法，将精炼化成气（能量）。
对于化精之法，道家有一派有点火式呼吸法，点火成功后，启动胎息，此法犹如汽车的点火，将汽油化成能量作为推动力一样，在胎息启动时我们可以感受到整个身体是一个封闭的球，不需要呼气，也不需要吸气，整个身体内热血沸腾，这样会打通身体经络。
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