危害一:工作效率下降
恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状,如心慌或感觉要晕倒,也常伴有继发性恐惧,如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁,但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境,就会产生预期性焦虑,导致留意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态,甚至产生自卑情绪。 >>想了解导致恐惧症的原因是什么吗?
危害二:降低机体免疫力
恐惧症发病时,常会出现头痛,头晕,心烦,恐慌等症状表现,有时还会伴有恶心,呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力,内分泌失调,轻易导致多种疾病的患病风险上升,如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
危害三:加重精神疾病
恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相当,他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不公道的,但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中,患者就会出现紧张和害怕感,不敢与人交谈,甚至对视。
睁大双眼只等着看足球比赛结果时,断网了,悲催呀!害的看比赛的好心情一下子没有了,为此每到有大的比赛时都会祈祷千万不要断网,恐惧,你有吗?或是做工作,正当紧要关头时,给老板发邮件资料时,断网啦,
崩溃、纠结呀,你有吗?如果有,你可能患上了断网恐惧症,你需要及时到医院检查和治疗,需要通过静神定恐剂进行调节,以便尽快脱离疾病的困扰。
根据调查,
美国有86%的上班族用公司的
电子邮件系统收发私人信件,
加拿大有78%的上班族在工作时浏览与工作无关的网站,而
英国的上班族在网络上闲逛的时间平均为每天半小时。企管专家
谭小芳老师表示,目前人们对于数字化的依赖,不少上班族依赖网络,沉迷于网络,有的甚至患上了断网恐惧症……在网络带给大众便利的同时,也降低了工作效率,更损害了一些职场人士的身体。
1、适当断网
网络使得人们越来越“懒惰”,能够使用即时交流工具交流绝不打电话,能够通过
网络沟通的事情绝不见面,越来越多的参加一些在线活动而绝不踏出家门一步,这些现象几乎成了现代年轻职场人的“通病”。
谭老师希望能够有更多的职场人意识到这一点,利用网络便利发掘一些有意思的线下活动。也希望职场白领能够在日常生活中多参加一些活动,这样可以通过参加一些户外活动强身健体。
2、多沟通,多合作
不少办公室白领,他们的共同之处就是电脑是工作的必备工具。大多数上班族都有这种习惯:有事没事都把
MSN和
QQ在网上挂着,要找人时,第一个念头就是上网或者网上留言;即使是最亲密的朋友,也只是在
网络中交流,很少当面交谈。
同事都在一个大办公室工作,大声说几句话就可以交流,但大家却宁愿选择群聊。中午吃个饭,也是互相在QQ群里打招呼——这样不利于跨部门沟通,也不利于团队协作。