女人穿错鞋子危害大 5种脚型这样挑鞋子

鞋子是否适合脚部,其实是一件很重要的事情,但很多人对此却并不怎么重视。很多美眉买鞋子时,通常只关注材质、大小以及样式,而不注重一些选鞋技巧,导致足部健康问题频频出现。穿鞋不当危害多多,不仅会影响足部健康,导致拇外翻、甲沟炎等病症,长久还会让你的脚变丑甚至畸形!小编提醒你,想拥有一对美足,就要先挑对鞋子,下面来看看如何根据你的脚型挑出自己的“最适美鞋”。

警惕!女性穿错鞋子的3宗罪

第一宗:令足部负重不合理

鞋跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,这时前后足负重各约50%,足部感觉会比较舒适。

再来看鞋底面,自鞋跟中点垂直向前画直线,应将鞋底面积平分,这样足的内外两侧受力才均匀。否则,一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。

第二宗:鞋子的能量缓冲作用弱

鞋底过硬或过薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。

第三宗:鞋子对足部的挤压与摩擦

如果鞋的长度或宽度不足,对足趾等造成挤压、摩擦,便会制造惨痛不堪的局面,日久会使受力部位发生病变。

其实,挑鞋子,最重要是看是否符合自己的“脚型”,你是哪种脚型呢?

五种脚型,如何挑选鞋子?

美国有足科专家指出,脚也分不同“型”,弄清自己的脚型,才能选到合适的鞋子。

1、前软后硬型。

这是最常见的脚型,后跟支撑力大,前脚掌减震效果好。这种脚型易脚跟疼,大脚趾和二脚趾下易长老茧。

建议:应该选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子。

2、前软后软型。

这种脚型缓冲作用好,但对身体的支撑力相对较弱。如果体重过高,容易导致扁平足;如果鞋跟内侧磨损严重,足弓内侧就容易起老茧,造成足弓不可逆性坍塌;脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷。

建议:这类人选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子,必要时应接受矫正治疗。

3、后硬前硬型。

这种脚型的特点是足弓较高,即使脚部受力也几乎不会变形。脚部骨骼和韧带自然拉紧,支撑力较好,但是减震效果差。因此,膝盖、髋骨和下腰所受压力增大,容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤,脚趾容易生老茧。

建议:这种脚型的人最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子,鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的。平时应多做些拉伸运动,有助于缓解脚部紧张的肌肉。

4、后稳前稳型。

这种脚型最稳定,也最接近“正常脚”,通常后跟磨损比脚趾磨损略大。但这种脚型的人也并非一点问题没有。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼。

建议:应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋。

5、后平前平型。

这种类型足部很难承受长时间负荷。否则脚部压力会上传至脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部。脚底容易长老茧、鸡眼,脚容易抽筋。

建议:这类人买鞋子时,最好选择底厚、垫软、相对宽松的。运动时,最好选择游泳或骑自行车,尽量避免在坚硬的路面上跑步。

每个人都应该准备这四双鞋

通常情况下,每个人每个季节至少应该准备四双鞋:两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

上班等正式场合经常要穿皮鞋,其穿着时间也最久,最好准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软,透气性和吸湿性也很好,特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”,为运动选双专用鞋是非常必要的。

三个小贴士让新鞋子穿得更舒服

新鞋最容易磨脚的两个地方,一是脚后跟,一是大脚趾外侧。更有事实证明:如果长期穿磨脚的鞋子,容易导致鸡眼、甲沟炎、拇指外翻等疾病。比如鞋子上脚后,脚会自动向前用力,后部又容易勾不住。而且新高跟鞋前部也比较硬,会顶的脚又红又肿,有时候都想哭了。大家常穿的短丝袜,有的已经破了,那么不要扔哦,拿一双,分别塞在高跟鞋的头里,不信再穿穿试试,又合脚又柔软,不顶脚了。

如果不慎买到了磨脚的鞋子怎么办?

一、涂抹法:

在新皮鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。

二、擀压法:

如果鞋子边缘部位磨脚,可用湿毛巾捂几分钟,使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

三、楔掌法:

如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

上述几种方法的原理都是软化皮革,具有一定可行性,但也会一定程度上减少皮鞋的寿命,最好的方法还是学会买鞋子:尽量买羊皮等软皮鞋;鞋子大小要合适;最好选在下午3点左右买鞋,那是一天中脚最胀的时候,如果上午买鞋,尽量选宽松点的。怀孕期间脚踝会有一些水肿,最好放弃细高跟鞋,选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋,号码要比平时稍微大一点。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:苹果紫玉  > 女人韵味
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
最影响女性健康的六种鞋子
鞋2
学会这几招,新鞋再也不磨脚~
女性要学会正确选鞋 并多做足部保健
如此穿鞋对健康和体型都有影响
迷人高跟鞋藏着一双痛苦的脚
更多类似文章 >>
生活服务