肌肤之所以会衰老，是因为年龄的增加让身体机能运作变得缓慢，对抗外界刺激因子的能力降低。想要对抗衰老，留住冻龄肌，就要从抵御光老化、提升抵抗力和强化肌肤屏障三个方面着手。
一、抵御光老化
在所有外源性的致衰老因子里，紫外线是导致肌肤衰老的头号公敌。它里面的UVA能够直接射入肌肤的真皮层，加速细胞水分的蒸发，降低胶原蛋白活性，从而使肌肤出现皱纹、色斑等衰老问题。
想要保持肌肤的冻龄感，首先就要做好抵御光老化的准备。
（1）提升肌肤耐晒力
提升肌肤的耐晒力，能让肌肤获得更强的对抗紫外线的能力。我们身边经常会遇到这样的情况，明明大家一起出去玩，但我们肌肤就比别人容易被晒红、晒伤。这是因为我们肌肤的耐晒力不够，所以容易被紫外线损伤。
想要提升肌肤的耐晒力，就要注重日常肌肤的护理，水润度越高的肌肤，对抗紫外线的能力就越强。含有玻尿酸、甘油成分的护肤品，有很好的补水力，能够增加肌肤内的水分含量，提高肌肤的水润度。
在平时多吃一些有防晒力的蔬果，比如西红柿、苹果、西瓜等等，这些水果被人体吸收后，会在体内生成一种吸收紫外线的物质，帮助肌肤降低被晒伤的概率。
（2）软硬防晒相结合
对抗光老化就是要把紫外线与肌肤隔绝开来，因此就需要对应使用防晒措施来保护肌肤。防晒的方式很多，大致上分为硬防晒和软防晒。硬防晒是通过太阳帽、遮阳伞、防晒衣等方式对肌肤进行硬保护，阻隔紫外线的直射。
软防晒则是通过使用防晒霜、防晒喷雾等防晒护肤品，涂抹在肌肤表面，达到隔离紫外线的目的。妹纸在出门的时候，尽量选择SPF和PA指数比较高的防晒霜，防护力更长，能够给肌肤长时间的防晒保护。
还有一点需要妹纸们注意的就是，像太阳伞和防晒衣这些可以直接穿着出门。如果使用防晒霜，就需要在出门前20分钟涂抹上，才能达到肌肤防晒的效果。
（3）做好晒后修复
很多妹纸的肌肤被紫外线照射后，出现发红、发烫的情况，就是因为肌肤被紫外线晒伤了。被晒伤的肌肤，如果不及时修护，就会导致肌肤变得敏感，出现脱屑、皱纹等早衰问题。
晒后发烫的肌肤，不要立即用冰水冷敷，否则会加重肌肤损伤的程度。正确的做法应该是，等到肌肤降至正常的温度后，再用温水敷脸。待肌肤热度消退后，涂上一些芦荟胶、维生素B，就能加速肌肤修护的速度。
二、提升抗氧化力
抗氧化有多重要，很多妹纸还不知道。我们都知道切开的苹果在空气中会被氧化变色，如果在表面涂抹一层抗氧化剂，就能减缓苹果氧化的速度。这和肌肤抗氧化的原理一致，只有及早地做好抗氧化，才能减慢肌肤衰老的速度。
（1）清除多余自由基
肌肤抗氧化的关键步骤就是清除多余的自由基，自由基是人体代谢的产物，但是周围的环境也会刺激自由基增多。我们的身体本身是有清除自由基的功能的，但是随着年龄的增加，身体机能下降，体内就残留多余的自由基。
自由基会破坏肌肤力胶原蛋白的活性，让肌肤失去弹性，不及时清除则会造成肌肤出现松弛和皱纹。对于轻熟肌来说，及早清除多余的自由基，就能锁住肌肤年龄，让衰老来的更晚一点。
虾青素在清除自由基上的表现很好，它能清理氧化反应产生的游离自由基，保持肌肤的年轻态。另外，冻干花青素、辅酶Q10等成分，在清除自由基上也有不错的表现。妹纸可以选择含有这类成分的护肤品清除多余的自由基。
（2）补充抗氧化剂
补充抗氧化剂是直接对抗衰老的方式，通过涂抹抗氧化护肤品或者食用具有抗氧化作用的食物，提升肌肤的抗氧化力，达到抗衰老的目的。常见的抗氧化物主要有非酶维生素类、植物多酚类和酶类。
非酶维生素类中的维生素C和维生素E，是生活中比较常见的抗氧化剂，它们能通过自身的强氧化性，提前氧化掉自由基，达到肌肤抗氧化的目的。
植物多酚类中的熊果苷、白藜芦醇等成分，不仅能捕捉自由基，还能吸收较强的紫外线，保持肌肤的年轻态。而酶类氧化剂是身体内本来就有的，也可以通过口服保健品来补充，它们的抗氧化性很强，对付自由基也是毫不留情。
三、强化肌肤屏障
肌肤之所以会衰老，与细胞功能的老化分不开。保持细胞的活力，预防胶原蛋白的流失，维持肌肤良好的水油平衡，就能强化肌肤的屏障功能，减缓肌肤的衰老，帮助肌肤留住年轻。
（1）唤醒细胞活力
想要唤醒细胞的活力，首先就要提高细胞的代谢。为什么婴儿的肌肤会那么水嫩，有一个重要的原因就是因为他们的代谢速度非常快。而随着年龄的增加，肌肤的代谢速度放缓，活力下降，肌肤就开始逐渐衰老。
像酵母提取物、维生素A等成分，就具备加快肌肤代谢速度，唤醒细胞活力的能力。妹纸在护肤的时候，可以针对性地使用含有这些成分的护肤品，帮助肌肤提高活力。
（2）增加肌肤弹性
年轻的肌肤之所以光滑和饱满，是因为肌肤里含有足够的胶原蛋白。它们与弹力纤维合力构成网状的支撑体，让肌肤看起来细腻、光滑有弹性。而缺乏弹性的肌肤，胶原蛋白流失的也很严重，就会出现松弛、下垂的情况。
为肌肤补充胶原蛋白，能够增加肌肤的弹性。弹性十足的肌肤比较舒展，也不会有松弛和长皱纹的烦恼。除了外用护肤品，平时多吃一些富含胶原蛋白的食物，也能减少胶原蛋白的流失，维持肌肤良好的弹性。
（3）维持水油平衡
良好的水油平衡能让肌肤时刻处于健康的状态，有助于增加肌肤角质层的厚度，强化肌肤的屏障功能。健康的肌肤屏障能够保护肌肤表层的水分和油脂，减少它们的过度蒸发，还能阻隔紫外线对肌肤的损伤。
神经酰胺、透明质酸和角鲨烷等成分，在修护与强化肌肤屏障上有很不错的表现力。神经酰胺帮助肌肤增厚角质层，透明质酸调整肌肤的水油平衡，角鲨烷能增厚角质层，保持肌肤的水润，提升肌肤的整体耐受力。
抗衰老的功课对妹纸来说，是一直要做的保养功课。坚持的越久，肌肤的状态就越好，想要比同龄人看起来嫩很多，这三个步骤可不能少。
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