很多上班族每天都会坐在电脑前处理各种事物，久而久之会出现各种身体上的问题，比如颈椎疼痛、痔疮、长期盯着电脑引发眼部不适等等。缓解久坐不适的方法显得尤为重要。
经常眨眼，缓解眼部疲劳，紧眨双眼数次，眼球沿着左、上、右、下、左，做顺时针转动，沿着右、下、左、上、右，做逆时针转动。然后紧闭双眼，向远处凝视一分钟。这种做法能够有效的缓解眼部的疲劳，改善眼部不适。
做头部运动，先将头抬起尽量后仰，然后缓慢的把头低下去，下额低至胸前，如此方法能缓解颈部疲劳；或者头部缓慢的做圆周运动，然后头部向左右来回倾斜做钟摆运动。然后靠在椅子上，双手在颈后交叉抱拢片刻。
如果有条件应该站立或是走动，久坐会引发多种疾病，为了身体健康，应该避免长时间的久坐，除了以上的方法能够缓解疲劳以外，其实还可以坐站交替，比如坐久了，可以站起来去趟卫生间，或是去泡点茶等等。
本期来源：中国文明网
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