引言
英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期'便秘'而亡,38岁35亿却救不了175px直肠'癌'。的确如此,万病之源是血毒,而毒的生源是肠毒,一日不便如同吸了三包烟,人长寿的秘诀就是“要叫人不死、 肠中须无屎”。欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清,要想皮肤颜如玉,保持肠道清如水。
肠道问题是万病之源
科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩!
1、早起大口喝温开水
这里有两点,一是大口:中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。二是早上喝温开水,它可以补充夜晚身体代谢失去的水分;水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还可以冲淡胃酸,帮你有效吸收早餐,所以,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
PS:这两点至关重要哦。
2、吃富含膳食纤维和寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
3、坚持适度的运动锻炼和保持乐观的情绪
选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
健康是理所当然的,生病是有原因的。所以你学会了吗?
参考文献
王云风. 睡前晨起喝水好处多[J]. 解放军健康
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